尿酸高容易痛風! 多吃這些食物,預防關節炎降尿酸

在大多數人的印象中，「尿酸高」就是痛風。其實並不是血尿酸高，就會引發痛風。只要後期多多調養，沒有發展為痛風，血尿酸含量高一些也是沒有問題的。但是，多項臨床研究發現，高尿酸血症不僅會引起痛風，而且還是多種疾病的誘因。這就要多多留意了。

導致尿酸高的原因有哪些？

尿酸的來源，總體上可以分為兩類，一類是體內自身合成的，佔總體尿酸的六成到七成，一類是通過飲食從外部攝入的，佔總體尿酸的三成到四成。

其中，自身合成情況比較複雜：

腎臟受損：尿酸主要通過腎臟排除體外，腎臟功能一旦受損，會導致尿酸的代謝不暢。同時，尿酸形成的微小結晶也會在腎組織內沉積，達到一定的量後阻塞腎小管，反過來加重腎臟疾病。

其它疾病的併發症：慢性溶血性疾病、骨髓增生性疾病、化療放療、三高疾病、過度肥胖等，都有可能引起尿酸高。

某些藥物的副作用：首先尿酸的排泄要經過腎小管的分泌來完成，利尿藥物會通過同樣的渠道排泄尿液，這時兩股力量匯流，而腎小管的大小並無改變，從而會降低尿酸的分泌排泄而停留在體內。

飲食不當導致尿酸偏高比較好理解，比如經常吃海鮮、肥肉、動物內臟、豆類等嘌呤含量高的食物和喝啤酒等，都有可能導致尿酸高。單位體檢查出尿酸高的朋友，幾乎都有這樣的飲食習慣，引以為戒的同時，我們還要從生活飲食方式來調整。

如果已經發現尿酸過高，這時就要有意識地增加喝水的量，降低體內尿酸濃度，促進身體將尿酸排出去。每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量.

做法：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、澤瀉、青皮，每種取5克，將所有的藥材放到鍋裏先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：該方降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用

芭樂根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡