很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

 

■第一杯水：6:30（排毒又養顏）

■第二杯水：8:30（體貼又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放鬆）

■第四杯水：12: 50（減負又減肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒腦）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

　　水是最好的藥…… 你會喝水嗎？

　　一、色斑怎麼喝：

　　清晨一杯涼白開,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　二、肥胖怎麼喝：

　　餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。

適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

 

　　四、咳嗽怎麼喝：

　　多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

 

　　六、失眠怎麼喝：

　　熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖​​的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

　　七、便秘怎麼喝：

　　大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。

後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

 

　　八、煩躁怎麼喝：

　　高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

 

　　十、心髒病怎麼喝：

　　睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心髒病突發的危險。

如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!