女人在十二三歲的時候開始出現月經初潮，初潮過後，所有女性每個月都會經歷幾天特殊期——大姨媽來了。女性月經期間是人體排毒的最佳時期，相信每個女性在每次月經快來潮的感受都不是一樣，有時又沒有任何疼痛的癥狀，但很多時候都是感覺腰酸肚子痛。痛經正是體內的毒素沒有得到排出阻塞造成的，這些毒素一旦長期累積在身體中會加速人體衰老的速度。也正是為什麼同樣的年紀別人看著就年輕很多的原因。經期女人一定需要注意這3點：

• 多休息

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

• 不能飲酒

經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

• 少吃生冷、油炸食物

過份生冷的食物，包括飲料或者水果，都會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

那麼經期女性應該常吃哪些美食呢？

女生都喜歡一邊煲劇一邊吃一些小零食，與其吃一些薯片麵包等沒營養的，還不如來點可口的黑桑葚幹，黑桑葚幹裡麵蘊含的維生素成分是女人體內最需要的，能夠幫助美白膚色和補充體內所需維生素，調節內分泌。

相信女性生理期間痛經時最有效最有用的緩解疼痛的方法就是喝上一杯滾燙的紅糖水。

黑芝麻粉可以當作早餐食用，超級美味哦。對於小編這樣子的懶癌患者來說，一碗只需要熱水就能夠沖泡的美味代餐粉是非常便利的早餐，徹底終結了我不吃早餐的壞習慣。

薏米粉是非常好的排水腫，祛濕的法寶，能夠把體內的濕氣和寒氣先排出來，進補的氣血和藥材的成分才能夠進去。薏米先把體內廢濕排出來，紅豆再調中進補，這款紅豆薏米粉是非常好的不傷身體的進補食療哦。

紅棗素有「天然維生素丸」的美譽之稱。它不僅是所有果類之中含維生素最豐富的，而且它裡麵含有大量的鐵鈣物質，在補血的同時還能預防骨質疏鬆。這款紅棗片，精選上等紅棗切割而成，色澤自然，味道甜。

女人經期應多注意這些，補血排毒，才能更顯年輕態！