減肥是時下年輕人經常掛嘴邊的口頭禪，麵對肥胖患者，減肥是件很恐怖的事情，既要痛苦鍛煉，也要跟自己喜愛的食物說再見，真是煎熬啊！

但是，有一種減肥，不但美味，且還有減肥的功效，天後李玟就是靠這樣的方法保持完美身材，還等什麼，一起看看吧。

一、香蕉減肥法

三天瘦

二、香蕉減肥法三天瘦6斤詳解

香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營養豐富，但在水果家族裡熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加麵包。把香蕉切成片，然後夾在麵包裡吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。

香蕉買回來後，不要立刻就吃，而是放進冰箱裡，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，並起到減肥的超級作用。

熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。

照著李玟這樣做準肯定瘦，一定要分享出去！