體內毒素太多?常吃這2種食物排清腸毒,越吃越年輕 - 毒素

體內毒素太多?常吃這2種食物排清腸毒,越吃越年輕

毒素 食物 无题 | 更新于: 2025-03-28 01:00:00

體內毒素太多?常吃這2種食物排清腸毒, 越吃越年輕

我們的腸道內有百兆以上的細菌,總重量可達


1.5公斤,它們可以分為有益菌、有害菌、中性菌三類,有益菌和有害菌在激烈的戰鬥中不斷擴大自己的勢力範圍,形成腸內菌群的動態平衡。

中性菌則是“牆頭草”,見風使舵,哪邊得勢就倒向哪邊。

有益菌的代表有乳杆菌、雙歧杆菌等,它們可以分解乳糖、葡萄糖,產生乳酸及醋酸,使腸道保持弱酸性,抑製有害菌,增強人體抵禦力。

有害菌的代表有致病性大腸杆菌、金黃色葡萄球菌等,它們在腸道中繁殖並生成腐敗物質,影響腸道的健康。

因此有益菌的數量與質量決定著我們腸道環境的優劣。



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所以,如果想從根本上控製腸道的問題,那麼就要從飲食結構入手,以促進腸道內益生菌的活性,使腸道達到一種健康穩定的狀態。

只要保持腸道清明,人就能年輕至少10歲,那麼,哪些食物可以幫助腸道健康呢?一起來來看看吧!


1、菠菜:腸熱毒的“清理工”

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗淨,用開水焯燙,瀝幹水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆幹的食療效果尤佳。


2、酸奶:腸動力的“添加劑”

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑製有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘,被譽為是腸動力的“添加劑”。



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食用酸奶的時候加入一小勺蘇子油攪拌均勻後一起食用,還可以在排腸毒的同時排血毒。因為蘇子油是富含Omega-3多不飽和脂肪酸的,這種脂肪酸可以清除血液垃圾,對降血脂、預防心腦血管疾病有益,是台灣營養學家的“清腸清血”的方法!

中醫認為桑葚具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏等養生功效,適用於陰血不足、肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。

能有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜於高血壓、婦女病患者食療

參考來源

文章來源: https://temai.snssdk.com/article/feed/index?id=2678232&subscribe=5570589814&source_type=6&content_type=1&create_user_id=4794&classify=6&adid=__AID__&tt_group_id=6421748781637730561

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