宮寒 顧名思義，宮寒的意思就是指子宮寒冷，女人腎陽不足。子宮作為女生特有的器官起著很大的作用，若是得了宮寒，身體就會出現很多毛病，下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

為什麼會得宮寒

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1、體質

有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。

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2、夏日空調房

進入盛夏之後，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。

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3、快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

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4、冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

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5、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的麵容。

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6、腎虛

腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。

宮寒的危害

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1、導致卵巢疾病的發生。

影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

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2、子宮本身疾病的發生。

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影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。從而影響正常的受孕生育。

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3、輸卵管疾病的發生。

影響正常的受孕生育。

怎麼調理宮寒

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1、女性朋友們平時要多運動

鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

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2、抵禦外界寒邪侵襲身體

全身的經絡都是相通的，不管那個部位受寒，寒邪都會沿著經絡傳到胞宮導致宮寒。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。

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3、保持樂觀的心情和充足的睡眠，這樣有利於儲藏陽氣。

飲食調理對去除宮寒非常重要。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。

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4、紅糖加生薑煮開後趁熱飲。