拍打一個地方，祛濕氣功效，堪比紅豆薏米，這個地方就是位於小腿後麵的承山穴。

第一次見識承山穴的威力，還是在讀中學的時候。當時，因為一些特殊的原因，教室在地下室裡，這樣過了一段時間，問題出來了，就感覺兩腿像灌了鉛似的，不想動，身上很疲倦，腦袋也感覺大了、木了，昏昏沉沉地抬不起來。一連好幾天都是這樣。班上有個同學，是北京當時一位著名推拿接骨專家的孫女兒，她說：「你怎麼啦？站起來我瞧瞧。

等緩過神來，才發現自己已經出了一身大汗，頭腦頓時清醒了，也有精神了，腿腳也利索了，一切毛病消失於瞬間。很興奮，趕忙問這是什麼絕技，她說：「沒什麼啊，只是給你點按了一下承山。」

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。它為什麼會有這些功效呢？顧名思義，承山就是承受一座山！

承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。

每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。

這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的「山」，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。

承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方麵是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方麵又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。按壓承山穴，是要有講究的。

但平時我們用來驅除濕氣，緩解疲勞的時候，就沒有必要如此了。承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了，所以，揉按承山的時候，我們開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。

另外，通過站樁也可以調動承山穴。

我們練習站樁的時候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是湧泉穴上，這樣一來，我們可以感受一下，受力部位是不是偏於兩腿前外側和小腿肚子？

兩腿前外側受力鼓動了多氣多血的足陽明胃經，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用於承山穴。

所以，站樁也實在按揉承山穴，同樣能達到減緩疲勞，去除濕氣的效果。我們摸摸普通人的腿肚子，會感覺軟軟的，但如果練了一段時間站樁，再摸他的腿肚子，你會發現，變硬了，這就是站樁自動產生的，小 腿不一定會加粗，但是會變得結實。

腿肚子硬實了，全身的抗疲勞能力、自動去濕能力也就強了，這是因為，那裡有一個硬實的承山穴在辛勤工作著。

所以，站樁的最高境界是不練而無時無刻不在練，因為人體在長期站樁時，體中不斷體會和調整，已經練就了一套自我強大的自我調節功能，使人體無時無刻不在調動相關穴位的 作用。

不要以為這個境界高不可攀。在站樁的日子裡，經常摸摸你的腿肚子吧，哪天你發現它比以前硬實了，就說明，你離這個境界不遠了，到那個時候，你再看看自己的身體是一個什麼狀態！