中醫指出，先天不足、後天失養均會導致一係列腎虛症狀。但在臨床上，大部分腎虛不足多是後天失養所致。現代人工作壓力大，過度勞累，損耗人的腎氣導致腎氣虧虛，所以，養成良好生活習慣才是養腎的根本。

萊萊正在上小學，是家裡的獨生子，爺爺奶奶，爸爸媽媽都非常寵著萊萊。

可是就在前一個月左右，厄運降臨在這個12歲男孩的身上。

這天早上起來，萊萊的媽媽一直都沒有看到萊萊，原來萊萊一直在廁所，媽媽看看這孩子怎麼啦，就進去了。

萊萊在發呆，媽媽看見廁所中有血，萊萊問媽媽"我的尿是紅色的，這是血嗎？"媽媽頓時的心裡一顫，孩子這是尿血了，馬上就帶著孩子到醫院檢查一下，

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結果萊萊竟然是腎衰竭，並且很嚴重，如果沒有合適的腎源，可能要一直接受透析！

12歲的孩子，要接受透析，一個粗大的針頭紮在萊萊的身上，孩子不停的哭，媽媽也跟著流眼淚。

萊萊一直沒有找到合適的腎源，透析的頻率越來越多，而且每次透析都要幾個小時，萊萊哭的死去活來，甚至和媽媽說"讓他死了吧"。

萊萊被賺到重症監護室，每天的費用一天一萬，主要是孩子每天都在痛苦中度過，媽媽看著萊萊，哭的沒有力氣，就直接把萊萊帶出醫院，媽媽不想讓萊萊這麼痛苦。

萊萊媽媽嘴裡說著："跟媽媽回家吧，媽媽給你做好吃的，媽媽一直都會陪著你的，孩子別怕啊"。

孩子的爸爸一直納悶，為什麼這麼小的孩子會患這種疾病。

經過醫生的一番詢問，原來萊萊從來都不喝水，一直都是喝各種各樣的飲料，

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孩子喜歡喝，家裡人覺得沒什麼問題，和水沒有什麼區別，孩子還喜歡，尤其是爺爺奶奶，每次都給買很多口味的飲料。

醫生直言，孩子還小，身體的機能沒有完全的發育全，並且飲料中根本沒有營養，都是添加劑，增加孩子腎髒負擔，導致的腎衰竭！

萊萊的爸爸狠狠的打自己一巴掌，流著淚說：都是我們害了你啊。

想要腎髒健康，要謹記三個不要

一、不吃鹹

很多人喜歡重口味，菜鹹一點兒更好吃，這種現象是不對的。

從一方麵來說，反才過線容易導致高血壓，因此會導致心腦血管疾病，對身體有很大的傷害。

除此之外，鹽分中的鈉離子最多，而鹽分又是靠腎髒來代謝的，鈉離子又不易被腎髒排出，因此就會及其傷腎，對腎髒產生很大的危害！

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因此，想要腎髒健康，飲食中要控鹽，鹹菜、食鹽、方便麵、掛麵這些食物都要少吃。

二、不憋尿

無論是工作中，還是在床上休息時，很大一部分人來尿了都會選擇“憋一會兒”，等到一會兒“有時間”了，再去小便。

然而，憋尿這種行為，是非常傷腎的！

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憋尿，會導致尿液滯留在膀胱內，容易誘發膀胱炎、尿道炎，甚至會導致尿液順著尿道迴流，導致腎盂腎炎，對腎髒的傷害非常大！

因此，無論是在酒桌，還是最溫暖的被窩，也要記住有尿就去廁所，不要憋尿。

三、不亂吃藥

很多人不是醫生，但是身體不舒服了，都會自己給自己“看病”，吃點藥就好了。

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其實，這種方式是不對的，亂吃藥，不但傷肝，還會傷腎。

長期服藥，人體的血流速度會被迫降低，嚴重影響到腎髒的功能。

且藥物殘渣排出時，會經過腎髒，也會對腎造成損害。

尤其是一些抗生素，更要注意！如止痛藥會引起腎衰竭，也容易發生膀胱癌！

四個養腎方法，激活男人腎

一、多喝水

喝水是對腎髒非常好的。腎髒是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎髒的負擔。

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因此，每天都要喝1000-1500ml的水，需要注意的是，喝水時，喝溫開水是最好的，不要喝飲料、咖啡、酒等飲品，否則會嚴重傷腎，可以泡一杯養腎茶，效果會更好。

白鼓丁黃須茶：黃須、尾參、白鼓丁、玫瑰

黃須性味甘淡而平，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。

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對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用。

白鼓丁護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，使有害物質經腎髒排出體外。

尾參可調節體液，玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益。可以自製一瓶，腎髒不好的人，用它來做平常的茶飲對身體很有好處。

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二、多運動

運動不僅可以改善人體素質增強身體抵抗力，在養腎方麵也有一定的作用，經常運動可以促進新陳代謝，尤其是腰部運動，對腎更好。

太極拳能夠達到養腎護腎的效果，太極拳是一種以腰部為中心的一項運動，看起來緩慢但是卻能夠鍛煉人要不的柔韌性，這對於養護腎髒是非常想合適的。

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踢毽子是一項簡便易行的健身活動，能促進血液循環和新陳代謝，達到充盈腎氣、改善腎髒功能的作用。

三、睡眠養腎

如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的現象。

熬夜玩手機，熬夜加班等等，這些都會嚴重傷腎。

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經常熬夜的人，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度也會更快。

尤其是那些腎病患者，更要注意睡眠和休息，要保證每晚都有充足的睡眠，不要熬夜，平時的生活工作中，若是收到勞累，就要及時休息。

四、減少不良習慣

腎髒是代謝尿液的地方，只有腎髒健康，才能通過尿液將有毒物質排洩出去。

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若經常憋尿，尿液排洩不出去，會影響全身氣機運行。尿液中含有很多毒素，會迴流傷害到腎髒。

重口味飲食，受到了廣大的喜愛，然而，卻十分傷腎！

其中，最傷腎的，就是鹹食了。

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鹽中含有大量的鈉離子，鹽攝入的過多，主要是由腎髒代謝，會增加腎髒排洩負擔，促使腎髒功能的減退，從而誘發腎病！

腎髒最怕的就是過度的消耗，不節製的生活，導致性功能下降，而腎這個係統和性功能有直接關係。

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如今一些年輕的人，過早的性生活，也是導致腎髒衰竭的主要因素。

是藥三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎髒來解毒並排洩到體外。建議有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎髒負擔。