于美人瘦12公斤秘招總整理：尖下巴＋美腿美到不像話～不敢相信這是于美人

於美人瘦12公斤秘招總整理，尖下巴＋美腿美到不像話～

不少網友誇她越來越美麗，美到網友看了都不敢相信這是於美人啊......（想瘦的千萬別錯過！

作家、名主持人於美人，如今她走過婚變，

為自己而活，不只變瘦還變美了。

暴瘦12公斤的於美人～

沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的，

於美人脫胎換骨，讓網友為之驚艷。

身高158公分的她離婚後暴瘦，

曾經從61公斤瘦到49公斤，

整整去掉12公斤贅肉，

如今的她不僅體態輕盈，

更加變得有自信了，她也說：

「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己，

且我也去上了造型課，雖然有時仍會穿搭離譜，

但已經比從前好很多，就是在錯誤中學習。」

於美人甩12公斤小秘招

早餐：燕麥一瓶＋奇異果或小蘋果二擇一。

午餐：七分飽！（如果下午會餓，再補一瓶燕麥）

晚餐：也是七分飽，飯後則慢走半小時。

如果想要瘦快一點，每天就要運動至少90分鐘。

愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵，

免不了要應酬吃大餐的朋友可以在

飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。

於美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥，

再配上奇異果或小蘋果，午餐則吃七分飽就好。

，如果下午會餓，可以再補一瓶燕麥，

晚餐也只吃七分飽，且飯後要慢走半小時，

想要瘦快一點，那就至少每天運動90分鐘。

於美人提到免不了需應酬吃大餐的人，

可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃，

且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。

不過她也強調，每個人的體質不同，

加上生活習慣與飲食習慣也不一樣，

所以上述的方法不一定都適合每個人。

於美人自創超強4招鏟肉：

吃飽飯後立刻下跪10分鐘，雙腳放平，

腳心朝天，上身打直，可刺激膝蓋穴道，

並把胃經拉直，幫助消化，

上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。

1周吃5天，午餐吃柴魚湯底火鍋，

可燙魚肉、蔬菜與豆腐，

但晚餐只能吃1片蘇打餅乾，

最多1天可瘦

若吃膩可換大白菜雞腿湯。

早餐正常吃，午、晚餐都吃代餐包。

選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶，

隔天吃新鮮水果或喝蘋果汁，

2天最高紀錄瘦

記得不能只喝果汁，也要吃果實，

果實含果膠，纖維等，有助腸胃代謝。