便秘雖說不是疾病而是一種症狀，而不是一種病，但便秘是萬病之源，不但容易致口臭、長痘長斑等症狀，嚴重的還可引起痔瘡、肛裂、不孕等，尤其高血壓者，便秘更加危險，用力排便還會導致血壓在原來基礎上升高，致腦出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的話一定要及時解決。
我之前是一個小胖子，為了減肥也用盡了方法，但是現在減肥成功了，為大家推薦了很多有效健康的減肥食譜和減肥方法等等。
今天為大家推薦一個很有效的減肥方法，是從我媽媽那裡學來的。一種水煮的水果茶，讓我1周瘦了3公斤，還解決了之前的便秘問題，並且我將這個減肥方法推薦給我的好多同學朋友，她們嘗試了之後，也說特別有效果。
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為了各位減肥的小夥伴，我今天特意拿出來與大家分享，如果想快速減肥的小夥伴可以試試，1周瘦3公斤是完全可以的，還能幫助我們通便，治療便秘。
簡介
蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可疏風清熱、明目解毒，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
原料
蘋果200g、紅棗5粒、乾菊花10粒、蜂蜜適量
步驟
1.此款菊花水果茶，具有清熱潤肺的功效，對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化，通暢腸道有很好的療效，而且還能鬆弛神經、治療便秘。
2.準備好所有的食材。
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3.紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。
4.鍋中加入清水放入紅棗煮至。
5.蘋果去皮切丁。
6.紅棗煮上15分鐘。
7.加入蘋果丁。
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8.再放入菊花。
9.煮上5-8分鐘關火。
10.然後隨意加入蜂蜜。
11.攪拌均勻即可飲用。
小技巧
此水果茶可代茶飲，每日2劑，可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉乾痛。
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想減肥亦可做代餐享用，不限量，餓了就可以吃，堅持一個星期可瘦
2.5kg-4kg！蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加，關火後飲用時再加入即好。 缺乏運動。也是出現便秘和女性腰部贅肉多的元兇，增加以下瑜伽動作能讓你的腰瘦回去，而且不反彈。 提到了缺乏運動，腹肌鬆弛，今天就為大家介紹一個能讓腰腹肌增強，改善腰粗的體式——三角伸展式。
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三角伸展式能通過簡單的拉伸練習，不僅可以讓腰腹肌肉更緊緻，還能促進新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。 三角伸展式·鬪式詳解 
↑雙腳分兩倍肩寬的距離，左腳向外旋轉90度，右腳向內轉45度，保持左腳腳後跟與右腳的足弓在一條直線上。 調整兩腳的根基點穩定地壓實地麵，抬起雙臂，與地麵平行。 
↑身體向左邊彎曲，將左臂延展至地麵左腳踝外側。右手臂則指向天空，左右肩呈垂直狀。 保持重心平衡並將腿打直。保持這個動作30秒，然後另外一邊重複同樣的動作。
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