猝死是一種讓人們猝不及防的突髮狀況，並且不限於什麼特定人群，可以說，看起來疾病纏身的人不一定會猝死，而看起來健健康康、精神抖擻的人卻可能被猝死盯上。

現代人猝死 大多是兩個原因

精神方麵的因素是導致猝死的一個重要因素，也是造成不同體質人群都可能發生猝死的一個關鍵因素。

精神壓力過大造成的猝死，主要是由於患者因為精神壓力過大，導致睡眠質量降低，處於一種長期休息不好的狀態，而我們人體的各個器官都需要通過睡眠來進行排毒以及休息。

並且由於心臟、大腦等重要器官因睡眠不好、內分泌失調等因素造成器官工作不規律，就會在患者體內埋下一顆定時炸彈，當這顆炸彈爆炸時，患者可能會付出生命的代價。

所以，我們日常一定要保持一個比較健康的精神狀態，時刻調整好自己的情緒，以避免猝死的發生。

一個健康的飲食習慣是擁有健康身體的基本要素，不良的飲食習慣，存在著很多猝死危險。

大家不要小看飲食對自身的影響，人類存活最基本的條件就是飲食，可以說飲食這件再普通不過的事情卻是人們需要注意的第一大方麵。

（1）過量喝酒

酒類大家都很熟悉，可小酌而不能過量，過量喝酒會導致心臟出現問題而引起猝死；

（2）過量攝入提神劑

提神類就比如咖啡，這類食物長期大量的食用會對心臟、血管方麵造成一定影響，易誘發心臟病導致的猝死；

（3）口味太重

口味過重引起猝死的原因，主要是會引起膽固醇的升高喝血壓的升高，從而誘發血栓、心臟病等疾病引起猝死；

（4）飲食無度

飲食無度就是暴飲暴食，這種飲食習慣可造成心臟、大腦的供血不足，引起心梗和腦梗疾病，繼而造成猝死的發生。