8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般暴瘦!(男女適用),趕緊動起來! - 男女

8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般暴瘦!(男女適用),趕緊動起來!

男女 大肚腩 美體塑身 | 更新于: 2025-08-29 01:00:01

從上到下依次為:扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持!

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