病從口入，這已經是老生常談的四個字了。

現在不少的疾病越來越年輕化，而且每年都是遞增式的增長，這也與我們的日常生活有著極大的關係。特別是飲食，以下這6種食物在晚上盡量少吃，它們可能會讓各種疾病細胞蘇醒，在體內生長！

相信大家都曾經聽過一句話：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。」本身生薑性溫熱，在其中甚至還含有著一定的澱粉、薑辣素以及揮髮油等等。生薑能夠起到增以及加速體內的血液循環，同時刺激體內的胃液的分泌，促進消化，另外還有抗菌消炎的作用。

在早上吃一點生薑，能夠幫助陽氣升發，對於身體健康有著一定的幫助。但是，如果生薑在晚上食用，因為生薑本身就屬於辛熱，會導致人們上火，勞命傷神，所以晚上要少吃薑。當然，當菜式配料那一點點薑末、薑片是可以忽略不計的。

在我們所說的油膩食物當中，並不僅僅包括我們常見的那些油炸食物，還有些本身含有較高膽固醇的食物等等。這些食物如果攝入過多，那麼就會極大的加重我們體內的腸胃、肝膽、胰臟等器官的負擔，從而導致神經中樞受到刺激，導致睡眠出現障礙。

在日常生活當中，特別是本身就患有高血脂、高血壓、高血糖等患者，一定要進行嚴格的控製才行。

在生活當中，有一些食物在經過消化吸收之後會產生大量的氣體，從而引起脹氣。比如我們常見的香蕉、玉米、豆類等食物。出現腹脹之後，不僅僅會讓我們的腹部出現不適，同時也會直接影響到我們的日常睡眠質量。所以，在夜間的時候，也應該盡量避免食用這些容易引起脹氣的食物。

在晚上進餐的時候，對於含有高鈣的食物盡量少吃，比如我們常見的蝦皮等等。因為在夜間時分，我們身體內的五臟六腑會逐漸進入到休息的狀態，這個時候高鈣食物當中的鈣物質就會很容易的沉澱在腎臟以及尿道當中，從而引發腎結石或者是尿結石。

在晚上喝牛奶，會導致肝火旺盛，這樣對於夜間人體進行排毒是十分不利的，通常還會導致人們出現口乾舌燥的癥狀，常常半夜醒來，大口的喝水，這樣對於睡眠是十分不利的。而且牛奶本身也是過敏源的一種，在夜間喝牛奶也很容易導致身體出現消化不良等不適癥狀。

很多人覺得在晚餐之後，再吃一點甜點，才能算是完整的一頓飯。

而且，再者說，在甜品當中所含有的糖分物質，夜間在人體處於休息當中是難進行分解的，從而就會逐漸變成脂肪，很容易導致肥胖問題的出現。長期如此，甚至會引發出其他的疾病。