微笑時露出潔白的牙齒，能瞬間提升一個人的魅力，但是很多人卻因為吸菸、喝咖啡和不適當的牙齒護理，產生牙菌斑等牙齒問題，而備受困擾，也不敢露齒大笑。如果你想有一口白的發亮的牙齒，那麼就來看看下麵這些天然又簡單的方法吧。

▼小蘇打

小蘇打可以作為一種天然的磨砂，來補救牙齒問題。把一湯匙的小蘇打和一小撮鹽混合，然後用牙刷蘸取混合物來刷牙。

▼蘆薈和甘油

製作更強力的天然牙膏：一杯水、1/2杯蘇打粉、一茶匙蘆薈凝膠、4茶匙蔬菜甘油（丙三醇）、一茶匙檸檬精油，混合之後用來刷牙，你的牙齒在幾分鐘內就會看起來更白、更閃亮、更健康。

▼橘子皮

吃完橘子，把橘子皮留下，可以塗在在牙齒上，這是清潔琺瑯質的好方法，它會使牙齒變白，有助於防止汙漬和抵抗細菌，幾分鐘之後，用清水漱口即可。

▼芝麻籽

吃一把芝麻，咀嚼幾分鐘，然後把它們吐出來，這樣也可以清潔牙齒，並能去除牙菌斑和牙齒上的汙漬，最後用牙刷去除殘留的芝麻籽。

▼維他命牙膜

把含有維生素C的水果和蔬菜混在一起製作牙膜。例如，把番茄、草莓和桔子搗爛後混在一起，然後塗在牙齒上，5 - 6分鐘後沖洗，這個方法能殺死口腔中的細菌，讓你的口氣變得清新。

▼醋

可能味道不怎麼好，但卻是100%天然的清潔牙齒的方法：2湯匙醋、一湯匙鹽、4盎司水，混合後沖洗牙齒，堅持幾天你會發現牙齒問題有很大的改善。

每一樣都放心的去嘗試一下吧，都是純天然的食材療法，一定能找到適合你的補救方法。