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睡前一招,養護人體第二生命線!防治幾十種病
養生保健

2024-11-19 01:00:00

人的脊椎,就象是房子的結構,負責支撐人體的所有重量,舉凡坐、臥、跑、跳,各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。而且,脊椎除了擔負支撐身體的功能外,還主掌了我們的健康。

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遺憾的是,一般人缺乏對脊椎的保健觀念,常常將腰痠背痛、駝背等常見毛病當作外部儀態問題來隨意對待,而不會認為這是「生病」了,也因此常常讓身體的失衡狀況越來越嚴重。

脊柱是人體的第二條生命線,是非常重要的,如果脊柱遇到問題了,會對人體的健康造成很大的影響。

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一節節的脊椎骨疊起來後,就稱之為脊柱。



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脊柱是人體骨架的主軸,是所有活動的控製中心, 脊柱除了支撐人體的架構,也是保護脊髓最重要的支幹。

脊髓共有三十一對脊髓神經,包括了八對頸神經、十二對胸神經、五對腰神經、五對薦神經和一對尾神經。

脊髓和腦合起來,就是所謂的中樞神經,控製著人體所有的運作,無論是自主神經係統裏的交感神經或副交感神經,或是控製手腳動作、感覺、維持平衡等,都需要依靠脊髓裏的脊髓神經來傳達。

一旦脊髓神經係統受壓迫便容易引起幾十種病變,這可不是危言聳聽!

中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題,頸椎錯位會引起椎動脈壓迫,導致腦部供血不足,使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。

腦供血不足很容易引起中風,很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退,其實是跟頸椎病有關。

頸椎上麵是頸叢神經,下麵是臂叢神經,它管到肩膀、手肘、手臂和手指,一旦下頸椎有問題,會引起比如肩周炎、五十肩。

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癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

女同胞要尤為注意,腰椎的下腰椎神經中的自律神經,它能夠管到子宮、卵巢、膀胱,當腰椎有問題,很容易引起年輕女性痛經。



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胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控製不良等。

胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸,它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等,重要的臟器都在胸椎這個部分。

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下頸椎跟上胸椎這一段,管到支氣管,這一段有問題的人,很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經管到胰臟,下胸椎神經受到壓迫,胰臟功能不好,就會造成胰島素的分泌不良,也容易造成血糖控製不良。



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睡前「滾背法」一招防治幾十種病!簡單、有效

滾背的動作主要是給脊椎按摩,從而讓脊椎放鬆,達到預防的作用。(注意選擇適合自己的滾背方法)

基本動作

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躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地麵,如此前後滾過來滾過去。

難度較高

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並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地麵。

剛開始腳不用越過頭,多做幾下後再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

有骨刺、駝背

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有骨刺、駝背的朋友可以這樣做:抱著腳彈動,根據身體狀況做這個動作,做不到不能太勉強。

做完滾背之後,在按摩肚臍2分鐘,效果更好!

滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位!不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病,還能解決數十種和脊柱相關的慢性病!

今晚睡覺前,別忘了滾一滾哦!

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