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讓你一口一口吃出病來!醫生:這3類食物最應該「忌口」!
食物 保健常識

2024-07-14 01:00:00

從我們進入幼兒園開始,老師就跟我們說「病從口入」,說的不僅是讓我們飯前便後要洗手,更關鍵的是對入口食物要謹慎。

現在,我們的生活水平越來越高了,食品種類琳琅滿目,與以前相比似乎我們的飲食更加有營養了,但我們身邊的加工食品更多了,垃圾食品更多了。特別是這些加工食品,垃圾食品往往比我們的天然食物更加可口美味。所以,人總是在滿足口服的同時,傷害了我們的健康。

這三類食物,再饞也不下口


1、火腿香腸類——傷害肝臟

很多人喜歡這類食物,但是這類食物含有一定量的亞硝酸鹽;還含有很多防腐劑、增色劑、保色劑,會對健康帶來威脅。



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。同時,還是高鈉食物,會影響血壓和腎功能。


2、醃製食物——早衰+病變

任何醃製的食物都容易使加入的食鹽變成亞硝酸鹽,在酶的催化下形成亞胺類,吃多了容易使細胞發生病變,還會使人早衰。


3、含有多種添加劑的食品——影響兒童發育

添加劑對身體的傷害本來就很大,特別是對兒童,如果經常食用,很容易影響他的生長發育,帶來不可預估的後果。

這些食物也應該儘量少吃

麥當勞,肯德基這樣的快速食品、各種碳酸飲料和果汁成品、超市賣的營養麥片、各種動物內臟、燒烤和油炸食品······

醫生建議:冬季養生,這6類食物要多吃

白菜:白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止冬季大便乾燥。



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冬棗:冬棗含有人體所需多種胺基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。

花生:中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。

羊肉:羊肉常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

辣木籽:吃辣木籽,任何體質都適合,滋補防病都不誤,家裡人都用到!

冬天吃辣木,有5大好處!


1、潤肺清燥

秋冬天氣乾燥,容易上火。



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辣木一食五味,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。


2、養護腸胃

辣木富含膳食纖維,是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便秘。而吃辣木,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘。


3、促進食慾,助消化

辣木能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。



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4、防止皮膚敏感

在氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,這類情況可食用辣木,一來辣木生在乾旱地區,本身有很好的保水能力,可緩解皮膚乾燥;二來,辣木排毒效果好,防止秋冬季運動少導致的汗腺不同,皮膚過敏。


5、補充氣血暖過冬

很多人秋冬季,不常運動,體質又虛弱,容易氣血不佳,怕冷、手腳冰涼等症。

辣木籽,富含多種營養成分,有護肝、補血、健脾、活血等作用,幫助身體虛弱、貧血的人補足元氣,過暖冬!

辣木籽的選購方法


1、看產地:

如果不標明產地或是野生品種,安全性難以保障,一般國內種植和印度的籽食用安全性較可靠,非洲辣木籽多為野生,一般不建議食用。


2、看外形:

成熟優質籽是飽滿、粒大、色深、帶翼的籽。發白、發灰,不飽滿,有的甚至是扁而乾癟,是沒有發育成熟的籽,食用功效大打折扣。



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通常這類籽還有個特點就是殼特別薄,手一捏殼就碎,往往裡麵的籽已變質、走油、發黴、幹縮等,也易被蟲蛀。

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