想燃燒肚子的肥肉，不單單只是靠仰臥起坐和有氧運動！如果你想燃燒那些多餘且頑強的脂肪，你需要遠觀大局。

遠觀大局的意思是，你必須檢查自己的整個減肥計劃，無論運動前後，甚至是心靈上的健康！

以下我們列出了7種簡單，卻非常有效的方式來幫助你運動，也要讓你在對的時間睡到足夠的覺。

有氧運動會幫助你瞄準肚子上的肥肉，當然其他地方也不例外！

友站Prevention提到，只要專心在任何能讓心跳加速的運動上，像是跑步、騎腳踏車或是遊泳，保證你一定會甩開體內的脂肪。

下次不要直接開始你的腹部運動。

WebMD提到一項歷經五年的研究表示，比起少於5個小時或是多於8個小時的人，晚上睡6-7小時的人會分泌較少的內臟脂肪。

Prevention的專家們說，高蛋白的飲食可以幫助對抗胰島素抵抗力，這對身體的好處在於胰島素會增加我們肚子的脂肪。

每個人都有需要麵對的壓力，但WebMD表示，健康取決於你怎麼處理這些壓力！和你的朋友、家人們一起放鬆，或試試冥想、運動，用這些方式來趕走那些負麵能量。

Prevention提出一個日本的研究說明每天吃醋持續8個禮拜的人最後瘦下來了！專家說醋裡麵的酸會生產一種燃燒脂肪的蛋白質。

如果肚子裡的脂肪常常讓你覺得脹脹的，那你必須知道把水喝好喝滿超重要！Cosmopolitan說如果每天喝8杯水，就能改善身體的新陳代謝，也能讓身體的運作變得十分順暢！當然也會讓你的健身計畫變得更有效～