五月都過了一半了，不知道大家有沒有認命的開始甩肉了呢？其實擁有好身材不會很難，只要堅持到底，幾乎人人都能到達終點！

如果你討厭跑步也不想簽約花錢上健身房，那麼以下這6個基礎運動，不妨就在家裡試試看吧～

雙腳打開比肩寬，腳尖朝外，儘量往下蹲；雙腳用力，肩膀放鬆，挺胸；下蹲時吸氣，站起來時呼氣。

上下快速微動，這一動作可以拉伸大腿內側。

使用道具當分隔線，單腳左右跳。

雙腿夾枕頭，臀部、背部抬起、放下。

側躺，上半身不動，一條腿伸直，另一條腿彎曲，兩腿交替運動。

來，這邊有完整的教學影片！請二話不說快點分享在自己的塗鴨牆，有事沒事就跟著一起學一起做吧～