恐怖！女人千萬不要「這樣子」睡覺，會讓你「一夜老10歲」！真的不是嚇你！

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女人養生保健

2023-08-08 01:00:01

都市的快節奏生活，勞碌了一天，我們都疲於奔命，這時候我們拖著疲憊的身軀，只想安安靜靜的睡一覺。

但是作為一個女人，你知道嗎？這些不好的習慣，會嚴重影響你的睡眠質量。

時間久了，會產生非常不利的結果。

1、睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。

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大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。

3、相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。

這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。

4、帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。

皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

5、帶胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘髮乳腺腫瘤。

6、看著電視入睡

在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。

但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。

這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。

7、枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。

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8、睡眠沒有規律

對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。

如果長期的不能準時的睡覺，直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!

9、坐著睡

不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。

而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。

10、蒙頭睡覺

女人睡覺時候蒙著頭。

現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。