嘴唇乾裂或是頭痛，可能會引發更嚴重的疾病。但是在初期發現的時候，只要補充正確的維他命，就可以讓身體回到正常狀態。 你缺少的是哪種維他命呢？ ◆嘴唇乾裂 缺少：鐵、維他命C 建議攝取：瘦肉、胡椒、甘藍菜、豆腐 ◆頭皮屑 缺少：維生素、維他命B7、脂肪酸 建議攝取：鮭魚、杏仁、花生醬、葵花子 ◆頭髮變細 缺少：鐵、維他命C 建議攝取：檸檬、奇異果、草莓、四季豆 ◆乾癬 缺少：維他命D、維他命B、鋅 建議攝取：雞蛋、鮮蝦、鮪魚、香菇 ◆鼻子出油 缺少：維他命B2 建議攝取：菲達起司、杏仁、青花魚、蘆筍 ◆嘴破 缺少：維他命B12、B3、鐵、葉酸 建議攝取：黑豆、白菜、酪梨、鱒魚 ◆頭痛 缺少：維他命B12、維他命B6、鎂 建議攝取：南瓜子、桃子、香蕉 ◆憂鬱症 缺少：維他命B、維他命D、鎂 建議攝取：堅果、菇類、麥、甘藍菜 ◆失眠 缺少：維他命B、維他命D、鎂 建議攝取：豆腐、牛奶、香蕉、紅棗 ◆疲勞 缺少：維他命B、鐵、鎂 建議攝取：橘子乾、桃子、豬肝、核桃 | |