一喝水就想尿,量少次數多,除了腎臟問題,還有可能是這些原因 - 尿

一喝水就想尿,量少次數多,除了腎臟問題,還有可能是這些原因

尿 原因 无题 | 更新于: 2025-01-20 01:00:00

腎臟這個器官,是個默默幹活,即使受傷了也不會吭聲。

但是我們不能因為它默默無聞就忽視了對它的關心,正因為它不聲不響,更應該在生活小細節中關注它的健康,以免貽誤病情。

畢竟,腎好不好,不但關係著身體代謝排毒,還關係著家庭生活的幸福。

腎臟受了傷,從小便次數和控製力可見一斑。

有部分人雖然喝水不多,但喝一點就要上廁所,尿量又不多,過一會又想上,就是次數過多或異常。



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還有部分人,一有尿意就要馬上去廁所,等一會都會感覺憋不住要尿出來,這就是控製力較差。

根據正常成年人一天飲水1800-2500ML來說,正常的排尿次數應該6-8次,每次大約250-300ML左右,總量1500-3000ML。

一般來說,水的正常代謝是30分鐘左右,所以喝水後半小時去廁所是正常的。

如果在正常飲水量的前提下,每天小便次數超過8次,那就是尿頻的範疇。

有3種可能:


1. 腎臟功能下降,代謝出現問題


2. 膀胱炎、尿路感染、神經性膀胱等問題(次數多,尿量少,明顯少於200ML)


3. 內科代謝性疾病,例如糖尿病(次數多,尿量也多)

所以不能以單一的尿頻來判斷是否為腎臟問題,如果尿頻而且尿蛋白高,那就要考慮腎臟功能受損了。



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如果沒去醫院檢查,也可以做個自測:將少許尿液倒入一杯清水中,如果變得渾濁或有油質浮於水麵,那麼考慮是腎虛了,如果水還是很清澈,那身體沒什麼大礙。

另外,如果在睡前沒有大量飲水,也沒有食用水分高的食物,卻出現夜尿增多,3次以上,那也要考慮是腎虛的癥狀。此外,膀胱炎、尿道炎、糖尿病等也會增加夜尿次數。

一天中合理的排尿次數應該是白天7次,晚上1次,總共不超過8次。

為了腎臟的健康,平時要做到多喝水,少喝酒,不久坐,多運動,不憋尿,不喝濃茶,少吃鹹,葷素均衡。



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腎臟不是一天虧損的,要養好,也需要在生活中注意一些小細節。

在小便的時候,可以踮起腳尖,同時咬住後槽牙,收斂住自己的腎氣不外泄,日久有強 腎作用:踮腳尖有利於通暢足三陰經。

激發肝腎脾三個臟腑的中氣,鍛煉小腿肌肉,增強盆底肌肉的強度,從而達到補腎固本的效果。

能堅持每天做個五六次踮腳尖動作,連續一個月,腎臟功能就能有明顯的改善,對於前列腺 肥大、前列腺炎,也有一定的改善作用,小便時能夠更暢快。

正因此,在日本,有很多衛生間男士小便池的高度設計較高,就是為了讓男士們踮起腳尖方便。



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這是深諳養生之道的日本人專門設計的。

搓腳心:

每天溫水泡腳之後,用搓熱的雙手按摩腳心,可以起到補腎、舒肝的效果。

刺激腳心各處穴位能有利於身體各臟腑的健康,而湧泉穴,更是直通腎經。

每晚洗腳後,用兩手交叉按摩兩腳心到發熱,可以有一邊看電視一邊做,短短幾分鐘,只要能夠堅持不懈,就能有很好的補腎效果,還能延緩衰老。

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