隨著生活壓力越來越大，我們的工作和學習越來越繁忙，很多人都發現自己逐漸了產生記憶力下降的現象。

有些人會選擇吃一些補藥，其實不用那麼麻煩，有些食物就可以幫助預防記憶力下降，下麵我們就來了解一下。

預防記憶力下降吃什麼東西好呢？ 

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1、杏 

這種水果中富含有非常豐富的維生素a和維生素c，可以有效的幫助我們改善血液循環，還可以幫助我們提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。

經常使用杏還可以幫助我們減輕抑鬱症，改善失眠的症狀。

如果我們能夠得到更優秀的睡眠質量，那麼我們的記憶力也會得到很好的恢復。

 

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2、香蕉

香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。

我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預防精神疲倦。

鉀元素還可以幫助我們改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有著非常積極的作用。

 

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3、雞蛋 

雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被我們的身體消化吸收後，可以產生乙醯膽鹼，乙醯膽鹼與記憶的強弱有著非常密切的關係。

如果我們的身體能補充充分的乙醯膽鹼，就可以幫助我們有效的增強記憶力。

因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。

 

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4、竹筍 

竹筍中含有非常豐富的維生素a，經常食用竹筍可以幫助我們有效的預防動脈硬化。

如果我們的大腦產生的動脈硬化的症狀，那麼就會對我們的記憶力也是有非常不利的影響。

想預防記憶力下降，首先就要注意預防動脈硬化的產生，因此我們在生活中應該多吃一些竹筍。

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5、蘿蔔 

不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，對我們記憶力的調整都有著非常優秀的作用。

蘿蔔可以幫助我們刺激大腦的物質交換，減緩記憶力下降的症狀。

蘿蔔中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。

 

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6、海藻 

海藻中含有非常豐富的維生素c，葉綠素和礦物質，這些物質可以幫助我們改善記憶能力，幫助我們增強注意力。

海藻被我們的身體消化吸收後，會成為一種類似於膠狀的物質，這種物質可以在我們的體內停留更長的時間。

這也就使我們的身體有更多的時間對胃腸道中的食物進行消化吸收，減輕了胃腸道的功能，還可以起到瘦身減肥的作用。

 

溫馨提示 

記憶力下降不僅僅是營養不足的原因，很多不良的生活習慣也可以對我們的大腦產生非常不利的影響。

例如，吸菸酗酒，生活不規律和熬夜，我們在生活中一定要注意杜絕這些壞習慣。

 

要多休息多運動