很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖，節食、運動、喝減肥藥......記得很久之前迷上了看綜藝節目，也執著地開始折騰自己的體重，後來，體重沒折騰掉多少，身體折騰壞了不少。不堪回首的往事啊。將此食譜簡單告訴各位親朋好友，希望經常用電腦用手機的朋友，經常便秘的朋友，渴望瘦身的朋友，喜歡養生的朋友都來試試。
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大家跟我做吧！
1，準備食材，蘋果AND洋蔥
2，削皮（重口味者可選擇多洋蔥，少蘋果）
3，將洋蔥切絲
4，越細越好（本人能力有限哦，大廚勿罵）
5，將蘋果切片（薄厚隨君）
6，將洋蔥絲和蘋果片分別盛放
7，給鍋子裡注水
8，待火上鍋中的水沸騰
9，先放洋蔥，儘量將洋蔥味兒煮淡
10，估摸著洋蔥味兒沒了，再放蘋果片兒
11，等待洋蔥跟蘋果和諧的相處會兒，差不多洋蔥被蘋果味兒掩埋後，關火，將一鍋健康營養的好美味盛出
12，喜歡吃胡椒的可以撒胡椒哦，冷卻後，可將美味兒藏在冰箱中，每天都可以吃點兒 。
預防心臟病
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1、把洋蔥洗凈去皮；
2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小；
4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。
PS：小編提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的哦~
在這個談癌色變的社會裡，有一種食物能夠預防癌症，這真是一個天大的喜訊!更何況，科研人員的研究還發現，洋蔥和其家族成員可以幫助預防和控制各種癌症。是「各種」哦!在法國，一個針對女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的幾率較低。相信你讀完這篇文章之後一定會在自己的功能表上掃口上洋蔥的名字吧!
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而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致丟命者少30%。
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洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃鬱的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯改善效果，，當然，如果你正在進行節食瘦身，那麼洋蔥的這項功效，顯然不太適合你!
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降低血糖
改善膚質
下面小編想給大家補充幾個不常用，但是效果超級好的食譜！
加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。
做法：洋蔥去皮切淨，用微波爐加熱2分鐘。奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。
紅酒泡洋蔥
對於那些患有高血壓的中老年人來說，在平時的生活中就可以攝入一些紅酒泡洋蔥，因為這一食譜具有有效的降血壓功效。在食用了一段時間後，老年人會察覺到血壓有了明顯的下降。另外，血糖也出現了有效的降低。對於老年人來說，紅酒泡洋蔥還對老花眼有一定的療效，所以老年人適當地吃一些紅酒泡洋蔥對於保健來 說具有 積極的意義。
紅酒泡洋蔥：
1、清洗洋蔥，去掉洋蔥皮，並把每一個洋蔥平均切成8塊。
2、把洋蔥放入一個廣口瓶中，把葡萄酒也倒入廣口瓶中。
3、把廣口瓶密封起來，並放置在一個涼爽的地方；放置大約7至8天。
4、把葡萄酒和洋蔥分開，放置在不同的容器裡；並把它們放入冰箱。
洋蔥葡萄酒的喝法：
1、每次喝50ml的葡萄酒（老年人的話每次喝20ml）。
2、每天可以喝1至2次。
3、泡過的洋蔥片也可以吃掉。
4、喜歡甜味的朋友，可以稍微加入一些蜂蜜。
小提示
洋蔥和雞肉能一起吃:有抗癌、抗動脈硬化、殺菌消炎、降血壓、降血糖血脂、延緩衰老等作用。
洋蔥和豬肉能一起吃:洋蔥性味甘平，其有解毒化痰、清熱利尿的功效，含有蔬菜中極少見的前列腺素，能降低血壓。