橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。

除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？

一、降低血脂含量

橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排洩脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。

二、減少癌症發生率

根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑製腫瘤細胞。

三、治療口腔潰瘍

很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表麵，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。

四、醒酒舒壓

飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。

五、美容養顏

多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑製多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

六、保護血管

對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：

一、忌空腹食用橙子

橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。

二、糖尿病患者忌食橙子

因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。

有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。

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