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女人要瘦身，就要吃這12種食物，每天都吃一點，一周健康瘦身3公斤~快分享給媽媽
以下幾種食物，可以讓你健康地吃成一個瘦子! 優格
優格絕對是無人不愛的絕佳飲品，不僅可以促進消化，還可以顯著減少體內脂肪比例。
除了減肥，還有超強的美白效果。
玉 米
玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。富含豐富的植物纖維素，有助於加速廢物的排出，
並且能夠產生飽腹感，吃完以後就不會再想多吃別的東西啦!
雞胸肉
雞胸肉這類低卡路裏的純蛋白質塊，非常適合需要瘦身的朋友。
烤完雞胸肉，再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調料，
切成小塊做早餐，賣相好，味道更好!
燕麥片
早餐喝燕麥片已經成了很多人的飲食習慣。
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燕麥營養既豐富，又沒有過高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。
一般來講，口感粘稠、沒有甜味的燕麥比較好。
魚 肉
如果實在忍不住想吃肉，那就多吃魚肉吧!
鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質，煮食最為健康。
讓你在享受美食中輕鬆地瘦下來!
紅豆薏仁
很多人一定都有一個毛病——虛胖。
全身浮腫，看似胖實則並不健康。
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紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒。 
蘋 果
再沒有比吃蘋果更健康、也更簡單的飲食塑身方式了。蘋果爽脆可口，營養極易吸收，熱量卻低的可憐。 每天一到兩個蘋果，減肥美容一步到位！ 
黃 瓜
一根黃瓜的含水量高達96%—98%，堪稱減肥美容利器。
食 醋
食醋功效良多，醋裏富含的胺基酸能夠幹擾脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。
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平日做菜多放些醋，促進消化作用也是槓槓滴！ 
花椰菜
花椰菜富含極高的維生素C，在美白、抗衰老、減肥各方麵
都是一把好手，無論出於什麼目的，多吃花椰菜一定是益處大大的~
冬 瓜
冬瓜減肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排濕。 尤其在夏季多吃，可以清熱解暑，消除身體水腫哦！ 
青 菜
所有帶葉子的青菜通通少不了！
青菜的好處就不必多說了吧，
補充水分和維生素，美容保健，一年四季都必不可少。
當然，減肥也必須要在保證營養的前提下進行。 美麗與健康缺一不可~快分享給媽媽與姊妹
多吃以上食物，再配合適量的運動，
一起當個活力四射的健康美人吧~ | |