1.忌喝大量冰涼的飲料
2.忌空腹吃香蕉
3.忌空腹吃鳳梨
小提示： 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃。 清晨該吃哪些有益健康的東西呢? 清晨養胃湯 材料： 紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 做法：
1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
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3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成.
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。 桑椹三明治 材料： 切片麵包若幹(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。 做法：
1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
功效： 不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 早晚養胃粥 材料： 粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 做法：
1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈
2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
本文引用自 愛上練瑜伽 |