超簡單的防中風方法，家裡有老人的收藏了！

腦卒中俗稱中風，當供給腦部的血流發生障礙時，腦卒中就發生了。中風具有發病率高、死亡率高、致殘率高三大特點，是我國成人第一位的致死和致殘病因。

《歐洲流行病學雜誌》刊登一項新研究發現，寒冷天氣會導致中風危險增加30%，其主要原因是氣溫驟降會導致血液凝結及動脈阻塞，增加腦部血栓風險。

研究結果還顯示，室外氣溫在24小時內每降低

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2.9攝氏度，中風病例就會增加11%。而在那些中風高危患者中，由於血壓升高、吸菸或體重超標等緣故，其中風病例更會增加30%。

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中風的五大信號，千萬不要忽視！

臨床上發現，很多人將中風的早期信號誤以為是衰老表現，延誤了治療時機。下麵是中風的五大早期信號，千萬別忽視！

1吐字不清晰

因為中風前大腦會嚴重供血不足，使掌管人體運動功能的神經失靈，表現為突然的語言艱澀，甚至失語，但持續時間短，最長不超過24小時。

2說話、吹口哨會漏風

人體的舌神經連接著大腦，舌頭是大腦的先行器官。

被壓迫的舌神經功能消失，導致舌肌麻痹，無力收縮，稍一伸長，舌體就兩側不均而偏歪，所以左側舌肌麻痹時舌尖就向左，右側舌肌麻痹則舌尖偏向右，表現為說話、吹口哨漏風。

3踮腳走路不穩

踮腳運動需要大腦的運動神經能夠控製和指揮人體最遠端的腳趾和小腿肌肉。

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中風患者由於腦神經受壓迫，遠端的肌肉運動功能突然減退，踮腳時常出現走路不穩的現象。

4皺紋突然變輕

腦出血後會影響肌肉功能，麵部肌肉的控製力發生變化，皺紋可能突然變輕。

5其它

有的人還可能出現拿東西不穩、短暫視物模糊、昏昏欲睡、突然感到天旋地轉，站立不穩甚至暈倒。

這些表現可短暫出現一次，也可反覆出現或逐漸加重，一般出現後的第一年內（尤其是2個月內）發生腦出血的風險較高。

誰都怕中風，可有幾個人知道，世界上最簡單的防中風方法竟然這麼簡單，就是一個小動作：踮腳。

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經常踮起腳尖，人活到百歲都不會中風！

踮腳的作用，除了鍛鍊小腿肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外，踮腳動作還能表明，大腦能夠控製遠端的腳趾和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能。

這樣，腦血管就不會加速堵塞，也就不會中風。

做 法：可以先雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆，再重複，每天連續做數十次。踮腳運動不受場地、時間和器械限製，每次5～10分鐘，還能有效而快速地減輕疲勞。