前些陣子遇到以前的大學室友，真的是讓我好好驚訝的了一番，因為當時在大學裏，她給我的印象就是一個胖妹子，矮矮的身材，肥肥的手掌，當時我們還鼓勵她，說她瘦下來一定是大美女，不過比較遺憾的是，當時的她對於減肥似乎並沒有多大的興趣，沒想到現在一下子這麼瘦。

她略微有點尷尬的告訴我，體重快137斤的她因為太胖，幾次相親都失敗，然後才下的狠心，靠一個土方子瘦到現在的105斤，整整一個多月，就靠吃苦瓜瘦了32斤。苦瓜可以說是最適合夏季的減肥食材，每100克苦瓜只有18卡，比西紅柿還要少7卡，比黃瓜要少3卡。苦瓜中的苦瓜素對脂肪有很強的抑製作用，很適合正在減肥的人服用。除了有很好的減肥效果之外，夏天吃有清熱去暑，女人吃有美容養顏的效果。

10.撒上白芝麻即可上桌當然你也可以學著做別的苦瓜瘦身食譜，記得一定要吸足苦瓜素，讓自己瘦瘦噠，美美噠。