專家警告「別再喝超商咖啡了！」少了這動作，超商咖啡對身體居然會造成……太可怕了！一定要轉給親友知道！

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專家警告「別再喝超商咖啡了！」少了這動作，超商咖啡對身體居然會造成……太可怕了！一定要轉給親友知道！

警告商咖啡无题

2024-10-23 01:00:00

臺灣的超商超級方便，

也是許多學生、上班族解決飲食需求的一大順位。

除了麵包、便當外，

有許多人也喜歡到超商買咖啡喝，

比起某些連鎖店的咖啡，

超商咖啡既便宜又不難喝，

難怪會受到大家的青睞。

然而卻有專家跳出來警告「別再喝超商咖啡」啦！

這是怎麼一回事呢？

原來是因為咖啡中的咖啡油醇（cafestol）所惹的禍。

咖啡雖然可以讓我們提神，

但咖啡油醇卻會讓我們的膽固醇升高。

一般來說，

人類只要每天攝取10mg的咖啡油醇（約600cc的咖啡），

體內的膽固醇一個月內就會大大提高8～10%，

而且增加的是壞膽固醇。

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主要是因為咖啡油醇會讓小腸傳送訊號給肝臟，

要肝臟停止分解膽固醇。

而要減少咖啡油醇也不是沒有辦法，

主要就在於咖啡的「煮法」，

一般來說沖泡咖啡的時間越長，

或是水越熱，咖啡油醇就會越高。

而科學家也發現，

比較各種不同沖泡方式咖啡，

其中滴漏式咖啡幾乎沒有咖啡油醇。

那是因為濃縮咖啡不需用濾紙加以過濾，

而滴漏式咖啡會使用濾紙，

因此「濾紙」就是去除掉致命咖啡油醇的一大關鍵。

只是一般咖啡店或是超商咖啡，都沒有使用濾紙，

所以長期喝超商咖啡，對身體會帶來相當負麵的影響！

要是大家真想喝咖啡，又擔心膽固醇升高，

建議可選擇自己充泡濾掛式咖啡，

或是家庭咖啡機烹煮的滴漏式咖啡，

若購買超商咖啡，則可準備濾紙過濾，

但就算沒過濾，

只要多補充蔬果均衡飲食，

就能降低咖啡油醇造成的傷害。

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咖啡其實對身體有好也有壞，

為了確保健康，

大家還是以喝有用濾紙過濾的咖啡為主吧！

一定要轉給親友知道！

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