大家常說，多吃水果，身體健康。其實有些水果也是不能多吃的，吃多了恐會傷身。一起來看一下這些家常水果，一定要控製食用的量。

第一：荔枝

荔枝產於我國南方，曾是一代美女楊貴妃的最愛。所以荔枝的逼格很高，也受到許多人的追捧。

然而荔枝卻是不能多吃的，吃多了易得荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一係列酶的催化，才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。

第二：蘋果

蘋果是最大眾化的水果，非常受人們的歡迎。味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能治療多種疾病。

蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過於懸殊，攝入過多不利於心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。

第三：柿子

金秋時節吃柿子，可是柿子也不能多吃。

柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

第四：香蕉

香蕉可以說是大街上隨處可見的水果，它和蘋果梨並稱為水果三劍客。可是香蕉也是不能多吃的!

那是因為，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。