美國德州大學OnRamps項目主任斯切爾是一名致力於創新教學的教育工作者，她接觸了數千名研究生和高中生，這類努力學習但成績差強人意的學生曾讓她徹夜難眠。為此，斯切爾用了一年多的時間探索答案。

她說：“有一種可能是，大多數人，包括你我正在使用的學習方法是錯誤的。更令人沮喪的是，大多數學生不知道他們的學習是無效的，而且，就算是他們的朋友、家長或者是他們的老師也認識不到這一點。”

在廣泛的研究和諮詢後，斯切爾向老師和學生推薦了一種更有效的學習方法——提取練習法。

提取練習其實很簡單，它是一種對所學知識的主動檢索。根據專家的說法，檢索練習是一種學習策略，是“將信息在大腦中回憶，而非是重複閱讀或反复聽。”這種學習技巧與大多數人所使用的學習方法來說有本質上的差異。

一家權威機構對提取練習進行研究後發現，在考試前，學生在頭腦中反复主動回憶（要有間隔）所學過的內容，好過只是標註重點，然後再一遍一遍地看、讀這些重點。熟練記憶知識點的最好辦法就是“間隔性的進行檢索練習”。

提取練習意味著真正地測驗自己，而非是那種傳統式的做個卡片，在上面記些重點，然後再翻看卡片背後的答案。當然，提取練習也可以製做卡片，但要努力地回想卡片背後的答案，而非不經回憶就直接看答案。

有效的學習方法就是，如果你想記住所學內容，不要總是重複它，這是個錯誤的方法。給自己來個測驗，如可能，最好能加大測試難度，這樣效果會更好。