腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿係統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。

腎臟功能是否正常，對健康長壽有著去足輕重的作用。中醫認為：耳是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，「腎主藏精，開竅於耳」。西方認為：耳朵裡隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。

經常摩耳可起到健腎養身的作用

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹麵(即耳正麵)，再向前反覆按摩背麵，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

以雙手把耳朵由後麵向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。