山田佳子，女，今年52歲。1966年1月17日出生。日本藝人、主持人、模特。

很多家庭主婦表示，「美魔女」讓她們看到希望，年齡不是阻礙美麗的理由！

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

第二件：是空腹吃十二枚乾棗。

紅棗綠茶的做法：

補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：吃一個香蕉。 香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡麵冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麥粥先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件：早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

牛奶減肥法：早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

別再盲目的節食啦！