很多人身體肥胖，但是無論怎麼減肥都很難瘦身，非常苦惱找不到自己肥胖的原因，其實這很可能是因為體內濕氣太重而引起的。濕氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會選擇囤積更多的脂肪來保溫，人就很容易發胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也就跟不上，身體內的廢物就難以排出體外。毒素堆積在身體內，我們就會變的越來越胖，難以瘦身，而且氣色也會變的非常不好。

那麼有哪些食物能祛濕又能幫助減肥呢？這裡小編就給大家介紹一下

健脾胃、祛濕說起來複雜，但其實有一個食療古方可以一次解決，那就是出自《本草綱目》的改良方——紅豆薏米茶。紅豆、薏米、茯苓、荷葉、陳皮五種食材組成，有祛濕消腫、健脾益腎、美白淡斑的作用，對痘痘、口臭也都有幫助。

平常的生活中壓力過大或是生活中不規律的習慣，加上潮濕的天氣，這些都是引起體內濕氣的起因。如果你覺得每天都倦意濃濃，千萬不要以為是「春困」，飲用陳皮普洱茶能有效的祛濕，清肝潤肺。

根據臨床研究，醋泡薑的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣重的問題都迎刃而解。早飯的時候準備一碟子泡薑，就著小米粥吃，口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，好吃也別多吃喔，三兩片就夠了。

濕氣重，堆積體內容易導致四肢乏力，容易犯困。

很多人肥胖只是虛胖，這是體內濕氣過重導致。冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑。而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，能幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

紅薯幹軟糯香甜，是很多人都愛吃的小零嘴，地瓜乾沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有助於調理腸胃，潤腸通便從而也能帶走部分濕氣。休閒時候當做零食吃也是不錯的選擇。地瓜幹是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，平時吃幾片地瓜幹，不僅能緩解便秘還不會發胖，還能幫助減肥

工作很忙，根本沒有時間來打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的話，每天堅持吃兩勺醋泡黑豆吧，它是一種健康天然的養生方法，堅持可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全麵的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。