五種水果，幫你解除熬夜的皮膚問題

   因為職場壓力大，熬夜對現代人可能是常態。但是，經常熬夜，內分泌容易出狀況。除了減少熬夜的次數，早點睡覺，解決根本問題之外，還有些水果可以幫助身體出現的問題。

　　柳橙幾乎是維生素C的代名詞，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等，抑製黑色素的形成，使皮膚白皙。而且熬夜的人，作息不好容易便秘，而柳橙中的纖維素和果膠，還有助於清腸排毒，增強免疫力。

　　蘋果含豐富的果膠，促進排泄，防止動脈硬化。

肥胖。

　　含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、、酸素。楊桃中豐富的果酸、維生素C及纖維素能抑製黑色素沉澱，還有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚有顯著的功效。是有益皮膚的好水果。

　　含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。

　　是高鉀食物，鎂的含量也高。醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以熬夜吃香蕉能夠補充體力。

　　熬夜，除了皮膚問題之外，因為容易導致內分泌失調，導致發胖，使身材變形。所以，除了水果補償性的食用外，柔伊建議：盡量不要熬夜！做有效的事情：策略性的改變作息，柔伊會在以後分享，敬請期待。