在日常生活中，蜂蜜是很常見的一種天然營養品，

它不僅口感香甜，還含有人體所需的大量營養元素，

可以直接被人體小腸吸收提供能量，具有滋補、

潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之成效，

因此非常受人們的歡迎。 

但是吃蜂蜜也是很考究辦法的，

不一樣的吃法養分成效也是不一樣的。

許多朋友對蜂蜜的常識了解不多，一問他蜂蜜怎麼吃啊？

回答除了是沖水喝，就還是沖水喝，

但沖水喝其實很浪費蜂蜜的食療功效。

因為很多時候，只要在蜂蜜裏加上一些小食材，

那麼就能讓它的營養更豐富，養生功效也更多，

起到一加一大於二的養生效果，

因此真正會養生，會喝蜂蜜的人，

都不會直接沖水乾喝蜂蜜，

而是跟下麵這些小訣竅結合起來食用，快來看看吧。 

一、蜂蜜加檸檬 

而且還有助於補充身體的維生素C，

可以起到美容養顏，美白肌膚的功效。

對於女人來說，常喝蜂蜜檸檬水的話，

還能有效改善黑眼圈癥狀，

提高人體抗輻射能力，讓人越來越年輕。

二、蜜蜂加綠茶 

說到通便排毒，蜂蜜加綠茶一起飲用有奇效，

綠茶特有的生物鹼，可以分解人體內的脂肪，

還會在胃的內壁構成一層保護膜，

組織人體吸收脂肪，再加上蜂蜜本來就可以治療便秘

而綠茶本來可以降火，去燥熱，

一起飲用能夠清理腸道，讓你一身輕鬆。

三、蜂蜜加柚子 

其實蜂蜜跟柚子可以說是絕配，

一起飲用美容養顏的成效能翻倍哦。

柚子含有鈣、磷及維生素、檸檬酸等多種養分成分，

這些養分元素可以跟蜂蜜完美結合，消除皮膚色素沉著，

排出身體毒素，對皮膚有美白效果，

而且口感也甜美動人，常喝讓你越來越瘦。

四、蜂蜜加核桃 

核桃跟蜂蜜都是營養非常豐富的美食，把它倆加在一起喝，

不僅養顏滋潤肌膚的效果能加倍，而且還能補腎健腦，

對於工作很費力很勞累的人來說，多喝好處很大。

山核桃好剝又好吃，只要5個核桃加水煮15分鐘，

再加入2勺蜂蜜就就可以喝了。

五、蜂蜜加玫瑰花茶 

喝完之後簡直唇齒留香，而且養顏排毒的效果也是一流，

如果玫瑰花結合蜂蜜，不僅排毒通便的效果能加倍，

還能夠起到舒肝益氣，使人心情舒暢的作用，

絕對是超健康的養生茶飲。

對胃腸功能也有非常好的調節作用，

可以有效清潔腸道，顯著縮短排便時間，

而且女性如果長期堅持喝蜂蜜水，

皮膚會變得更加白皙有彈性，

而且會更加光滑水潤哦。