人天生愛美麗，女人愛美麗，男人也希望英俊，不管是自身美麗還是伴侶美麗，走出去帶出去都會感到倍有麵兒，不要說只看外表的人比較膚淺，我們第一麵能給人以感覺得除了外表還能有什麼？所以，還是跟著小編一起看看變健康美麗的方法吧！

一、飯後不要立刻吃水果，因為水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

二、飯後不要立刻喝茶，因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

三、飯後不要立刻吸煙，因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

四、飯後不要立刻多喝水，立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

五、飯後不要立刻做劇烈運動，劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。