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不必狂跳鄭多燕!越吃越瘦的「15種」食物!分享只要1秒鐘,趕快分享給想減肥的朋友!
食物 朋友 无题

2023-12-29 01:00:00


不必狂跳鄭多燕!越吃越瘦的15種食物!

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1.紫菜

除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,

最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,

可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,

從而收瘦腿之效。


2.芝麻

它的亞麻仁油酸,

可以去除附在血管內的膽固醇,

令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。


3.香蕉

雖然卡路裏很高,但脂肪卻很低,

而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,

可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。


4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,

減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,

可減少令人下身水腫的鹽分。


5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分,可以增加大腸的蠕動,

促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。



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6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素,

可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,

而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,

可減少廢物在下身積聚。


7.西瓜

它是生果中的利尿專家,

多吃可減少留在身體中的多餘水分,

而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。


8.蛋

蛋內的維他命 B2有助去除脂肪,除此之外,

它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。


9.西柚

大家早早便知西柚卡路裏極低,

多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,

有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,

原來它的豐富植物纖維,

更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。



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11.菠菜

因為它可以促進血液循環,

這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,

都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方麵含有大量的鈣質,

可以補「腳骨力」,另一方麵亦含有鉀,

可減少下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸,

一方麵帶來優質蛋白質,長肉不長脂,

其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果

除了維他命 C是它的強項外,

原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,

避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,

減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。



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