到底睡覺時擺什麼POSE最好呢？你也許會覺得這個問題很可笑，怎麼舒服怎麼擺唄。不過，你可別小看睡相，這裡麵的學問還真不少。美國《Men's Health》雜誌官網曾撰文，邀請了英國睡眠評估和諮詢服務機構主任克裏斯·伊濟科夫斯基（Chris Idzikowski）教授，為大家分析了6種常見睡眠姿勢的利弊，並且發現，這些睡姿不僅我們的性格有關，還會影響我們的健康。

姿勢：麵向床趴著睡，雙手抱著枕頭，頭靠枕頭轉向另一邊。

性格：這種睡姿的人通常比較外向，性格也比較傲慢。

對健康的影響：有利於消化。

姿勢：蜷縮成胎兒姿勢，如同在媽媽子宮裡一樣。這是最常見的睡姿，通過調查，1000人中，41%都是這樣睡覺。其中，女性比男性多一倍。

性格：內柔外剛，且有著一顆害羞而敏感的心。他們第一次見到別人時，可能會需要一段時間來熟悉，但很快就能放鬆下來。

對健康的影響：左側臥可能會導致重力壓在身體的重要器官（肝、胃、肺），所以如果選擇胎兒型睡姿，盡量將身體蜷縮在身體的右側。

姿勢：雙臂在身體兩側向下伸展，身體靠一邊平躺。

性格：「木頭式」的人性格比較隨和，很合群。

對健康的影響：這一姿勢可保持脊柱筆直，患有背部疼痛的人建議選擇這一睡姿。

姿勢：靠側躺，雙臂由胸前向外伸展，呈渴望狀

性格：這樣睡姿的人對新事物接受度較高，比較開放，但比較多疑，有點憤世嫉俗。他們在決定一件事情前需要反覆權衡利弊，但一旦作出選擇，就永遠不可能去改變它。

對健康的影響：躺在一側可以幫助緩解與胃酸反流、睡眠呼吸暫停等疾病相關的問題，但如果這些癥狀發生很常見，可能需要上醫院看一看。

姿勢：仰麵平躺，雙臂放在身體兩側。

性格：這樣睡覺的人通常安靜、保守。他們不喜歡大驚小怪，對自己和他人都有較高的標準。

對健康的影響：研究表明，仰臥睡眠可能會導致打鼾、呼吸困難、整個晚上都睡不好等情況。家人經常抱怨你的鼾聲吵得他們睡不著？不妨試著翻下身。

姿勢：麵朝上，雙手舉放在枕頭上。

性格：這種睡姿的人是最好的聽眾，因此身邊有不少好朋友。他們總是在朋友需要時提供幫助。不過，他們不喜歡成為別人關注的焦點。

對健康的影響：跟士兵式一樣，海星睡眠更容易睡覺時打鼾、呼吸困難，因此晚上通常休息不好。

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