糖尿病：東南大學附屬中大醫院內分泌科主任醫師金暉分析指出，工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。另外，工作壓力大的人，其生活習慣更容易出現問題，比如吸菸、飲酒、飲食不健康，從而引發糖尿病。此外，工作壓力會使壓力激素——皮質醇升高，也會使機體無法正常調節血糖。

甲亢：東南大學附屬中大醫院內分泌科主任醫師金暉介紹說，壓力通過中樞神經係統對各內分泌腺發生巨大的影響，從而影響身心健康，甚或促成心身病症。如甲狀腺機能亢進症，持續壓力會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑製免疫細胞。

心臟病：東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師湯成春說，人的壓力過大，容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等，如果再不養成良好的生活習慣，調整好情緒，適當減壓，心臟病就會「纏」上身。太過繁忙高壓緊張的工作，還會不斷刺激人的交感神經。

如果始終處於高度緊張狀態，交感神經係統長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。長此以往，如不及時調整，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張，誘發了神經功能失調，冠狀動脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。

乳腺纖維腺瘤：東南大學附屬中大醫院乳腺診治中心主任醫師張亞男說，雖然雌激素的不斷增加，使乳腺纖維瘤的發病率持續走高。但是值得警惕的是，如今，隨著環境汙染的加重、反季節食物的增多、肉類食品中雌激素的升高，特別是生活工作的持續高壓，不少女孩過早發育，都市女性體內的雌激素處於不穩定狀態，內分泌非常容易出現紊亂，乳腺纖維瘤也不期而至了。從某種程度上說，早熟、長期壓力大或心情鬱悶等因素，都會讓你成為乳腺纖維瘤的高危人群。

功能性消化不良：東南大學附屬中大醫院消化內科主任醫師陸楓林說，當檢查結果正常，但是確實有腹瀉、食欲不振、腹痛等症狀存在，並且用藥效果不理想的時候，要考慮可能是功能性消化不良。

經過合理的治療可以恢復，一般也不會遷延成器質性胃病，給患者帶來的危害集中表現為上消化道症狀引發的不適，以及可能對生活質量的影響，部分患者因為功能性消化不良症狀致進食減少、消化吸收效率降低，可導致不同程度的營養不良。

如果精神誘因不能去除，功能性消化不良症狀就容易反覆發作。

抑鬱症：東南大學附屬中大醫院心理精神科醫生徐治說，當家長發現孩子離群；常談到強烈的無助感、無望感；有過激或危險的行為；無故曠課，或者原本品學兼優者不愛學習了；飲食或睡眠習慣改變；談到過死亡；常常哭泣或是變得淡漠麻木，常說「沒意思」，缺乏情感波動；不再重視過去珍愛的玩具、書籍；不明原因的頭疼、肚子疼等情況。並持續2周以上，就應到精神科就診，並預防可能出現的自傷自殺行為。

腰突症：壓力大也是40多歲的大叔們容易發生腰突症的誘因之一。東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心主任醫師吳小濤解釋說，壓力大，促使荷爾蒙皮質醇的生產，從而增加炎症，並可能引起背痛。

這樣的經歷很多人都有過，壓力大感到疲憊時，背肌也會緊張起來，嚴重時甚至會產生痙攣。當然，久坐、不合理的運動等因素也是致使40多歲大叔們腰突高發的重要原因。

麵對「困難」的工作，可以分步來做，適當降低要求。如果出現工作效率低、易犯小錯誤的狀況，可以調整工作順序，先處理日常事務性工作，如果長期如此，最好考慮休假及時進行調整。

睡眠變少，白天易犯困。壓力會嚴重影響睡眠質量，導致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。同時，進入60歲後，人的睡眠時間也會減少，睡眠質量也會逐漸下降。

睡眠不足會給機體帶來哪些傷害？

第一，5分鐘內快速入睡，可能存在嚴重的睡眠不足或睡眠障礙。據研究報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

第二，反應遲鈍，運動技巧更差。

目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

第三，情緒衝動，判斷變差。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。

第四，表達障礙。大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。

第五，導致抑鬱症。

據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

第六，加速皮膚衰老。長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

建議不同人群在麵對睡眠問題時應有所不同：年輕人因壓力導致的睡眠問題，可首先進行自我的調節，如睡前深呼吸、冥想、關掉手機和電腦等電子設備，營造一個良好的睡眠氛圍，同時還可增大運動量，注意飲食，睡前少吃或不吃；老年人則要科學看待失眠，不要因為睡不著而發愁，晚上如果睡不好可以在中午適度補充睡眠。每天適度運動也有助提高睡眠質量。

總想上廁所。人在緊張時總想上廁所是正常反應。但也有一種狀況需要引起注意：經常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓力導致的，也可能是身體走向衰老時發出的求救信號。

這種半夜起來尿尿次數過多的症狀被稱為「 夜尿症（Nocturia）」，一般年紀越大的人越有可能出現這種問題，並且情況可能會隨著年齡而更加嚴重。根據國際自律協會的標準，如果年輕人每天晚上睡覺的時候都要去廁所一次以上，那麼很有可能你患上了「夜尿症」，需要趕快去醫院查一查喲。