高血壓患者經常吃這7種食物，或許就有意想不到的驚喜！

高血壓是一種健康問題，影響血壓高低的因素有很多。包括：壓力增大，經常吃紅肉和高膽固醇食物，吸菸，酒，久坐的生活方式等。高血壓同時也會帶來很多身體症狀，為了防止血壓升高，你可以在飲食總添加這7種食物：

一個正常大小的香蕉中約含有450克鉀元素，這使它成為控製血壓最有效的天然藥物之一。這是因為這種礦物質能夠幫助你的身體控製鈉的水平。

如果你開始吃南瓜籽，你會發現管理血壓會容易得多。

毫無疑問，大蒜會幫助你控製血壓。大蒜中含有大量的維生素C、維生素B6和錳，大蒜作為一種血液稀釋劑，有助於治療疾病，如：動脈硬化、心臟病發作、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等。

無論是兒童還是成人，鈣的消耗都是非常重要的。當你經常吃富含鈣的食物，會降低血壓升高的風險。酸奶為你的身體提供多種營養物質，包括鈣、蛋白質、鉀和鎂。鈣特別有助於控製血壓，除此之外，還有助於控製血液酸鹼度。鈣可以使你的身體處於鹼性狀態，防止血壓上升。

土豆是非常健康的，土豆也是鉀的重要來源。

很多人都會把西瓜籽扔掉，其實，西瓜籽對我們的健康很有益處。它其中含有一種物質，能夠幫助增強腎臟功能，同時起到擴張血管的功效。

就像大蒜一樣，洋蔥對動脈和整個身體也有重要的健康功效。洋蔥有助於改善血液循環，對抗高膽固醇和高血壓。

這是由於他們中含有豐富的復合維生素B、維生素E、維生素C、礦物質（鉀，鎂，磷，鈣，鈉，硫）。嘗試在低脂食譜中加入洋蔥。可以是沙拉，也可以做成湯，美味又健康。