白領麵臨著巨大的工作壓力和精神壓力，神經係統和內分泌係統功能非常容易紊亂，而且由於工作繁忙，吃飯時間無規律、飢一頓飽一頓，胃的正常消化分泌節律也是不堪一擊。於是在秋冬交接之際，很多白領患上了「職業胃病」。

胃看似強大，什麼都能消化掉，但是，胃也是比較脆弱的一個器官，酸甜苦辣都到胃裡，胃很容易「受傷」。幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發病率遠遠多於女性，因此有「十胃九病」之說，得了胃病則需要「十病九養」。護好你的胃

一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分。

謹記飯後半個小時不宜做這5件傷胃的事，胃會越養越好

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。

建議在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更疲勞。

另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸疾病。

建議飯後一般可以在30分鐘後睡覺。

「飯後百步走，活到九十九。

後來詢問得知，這兩句話都是對的。不同的人，有不同的體質。體質差的，如果飯後百步走的話，非但不能讓其活到九十九，還會因為活動量的增加，從而加重胃的負擔，引起消化不良等各種反應。要知道你在運動的時候，尤其劇烈運動時，你全身血液都會重新分佈，胃腸的蠕動會減弱，各種消化液也會大大減少分泌，整個消化係統都會處於抵製狀態。

飯後運動不適合的四類群體：胃病中老年人；冠心病中老人；高血壓、腦動脈硬化、糖尿病中老人；貧血、低血壓中老人。

腸胃不好是很多人的毛病，平時可能不太當回事，但等到癥狀明顯時再來處理，問題可能就大了。

那麼，腸胃不好會導致什麼？

古人雲：「內傷脾胃，百病由生。」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，也就是這個道理。

腸胃的守護神——丁香茶

丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。丁香含有丁香油，對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑製作用，也可作外用，對體癬及足癬都有很好的療效。

在《本草綱目》中，對丁香的主治功能記載是：溫脾胃，止霍亂擁脹，風毒諸腫，齒疳 。現在，用丁香茶養胃的方法也被越來越多的人知曉，而且丁香茶被稱為茶界的「養胃新貴」。

丁香茶的主要成分丁香葉，具有廣譜抗菌和抗病毒的作用，是一味極具開發潛力的中藥，為治療胃寒呃逆的重要藥物。

胃炎患者易滋生幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌的大量繁殖會加重胃病，丁香茶中由於其強大的抗菌和抗病毒作用，能有效消滅幽門螺旋桿菌，保護胃部。

丁香是古代用來去除口臭的良藥，丁香之所以能夠除口臭，是因為其芳香可以壓製口中的臭氣，當然這與它能去除胃寒的功效有關。

丁香茶在調度腸胃上具有格外的成效，能削減厭惡嘔吐，剷除油膩，消除腹脹。

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