宋美齡是中國近代上著名女性，是宋氏三姐妹中最漂亮最有才能的一位，

因為她嫁給了蔣介石作妻子，作為蔣介石的賢內助，宋美齡生活精緻，雍容大方，盡顯民國時代美女的風采，

那種氣質和神情，直到如今都沒幾個女子能超越，而然或許你不知道，宋美齡有個巨大的惡習，是很多人不能接受的，那就是吸菸。

宋美齡是吸菸的，吸菸是個壞習慣，從古至今無不如此，一般的女孩找男朋友，

如果有兩個人條件相當，一個吸菸一個不吸菸，相信所有女孩都會選那個不吸菸的，

所以男人吸菸是引女人討厭的，而女人吸菸就更加令人不能接受了，

幾乎所有男人都討厭吸菸的女兒，就算男人自己吸菸，他也會討厭吸菸的女人。

宋美齡為什麼會吸菸呢？

說起來還一段令人心酸的故事，那是抗日戰爭剛打響不久，蔣介石把都城從南京遷到重慶，宋美齡自然也去了重慶，

無奈當時的戰爭條件很艱苦，重慶地區氣候潮濕，宋美齡去到那邊不適應，很快皮膚就染上了蕁麻疹。

蕁麻疹發作起來，那是奇癢難忍的，宋美齡在重慶忍受折磨，有時候整個晚上都睡不著覺，翻來覆去的是在難受得很，

宋美齡當時有個侍女照顧，這個侍女是吸菸的，有次宋美齡晚上癢得是在受不了了，她就拿起侍女的煙點燃吸了一口……

一口煙下去，宋美齡頓時感到心神清爽，身上的瘙癢似乎減輕了很多，再來一口發現更深一層味道，飄飄欲仙就忘記了身上的痛楚，

宋美齡就這樣一口口的吸著，很快就吸完了整支煙，從此以後宋美齡身上蕁麻疹一發作，她就吸菸緩解痛楚，就這樣有了菸癮。

蔣介石生活作風是相當嚴謹的，他從來不吸菸不酗酒，後來他終於發現，自己的妻子染上了菸癮，這令他十分痛苦，同時也感到自責，

後來宋美齡的蕁麻疹漸漸好多了，蔣介石曾幫助她戒菸，宋美齡自然也想戒菸，無奈怎麼也戒不掉了，或許這是宋美齡一生中唯一的汙點了。

戒菸的難度有多大？或許只有抽菸的朋友才知道，小編是不抽菸的，所以也難以描述得出來。

蔣介石作為一國之領導，對於一個吸菸的妻子，自然是不太滿意的，別說是蔣介石了，就平常如你我之人，要是你的老婆吸菸，你難道不覺得難以容忍嗎？

蔣介石雖然幫助過宋美齡戒菸，可最後還是戒不掉，漸漸的他也不再要求妻子了，可見蔣介石對宋美齡是真愛了。

戒菸的妙方:

公開告訴親友您決心戒菸，取得他們的支持與鼓勵。

除去會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。

打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。

飯後不要閒坐，立即刷牙漱口，並可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。

用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含菸的含量。

生活力求規律，多洗澡以放鬆肌肉，減少緊張，勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。

避開有人吸菸之場所。

參加戒菸班或戒菸門診。 可在戒菸過程獲得支持或協助。

戒菸後會產生一些戒斷症候群，如頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽、不安、注意力不集中等。這些症狀時好時壞，因人而異，它們代表身體正由菸害中復原，只要放鬆心情，堅定意志，利用種種戒菸要領，通常數週內可恢復正常。

戒菸的好處:

短期(1個星期)

空氣的清潔新及食物的美味。

體內殘存尼古丁幾乎排空。

身上不再有菸臭、牙齒變得較白。

中期(1個月)

精力充沛、循環系統獲得改善。

呼吸系統疾病少、較不易罹患感冒。

減低胃及十二指腸潰瘍發作機會。

菸咳減少，皮膚彈性改善。

長期

三個月後肺功能逐漸恢復。

一年後，因吸菸導致的冠狀動脤疾病危害性降低一半，並逐漸回復到與不吸菸者同。

五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。

五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者同。

十年後，肺癌危機性降低一半。

在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。

節省大筆菸錢及減少醫療支出。