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想要減肥!不必靠運動、節食也能瘦下的小撇步,女孩不學就太笨了!
女孩 无题

2024-11-09 01:00:00


 


1. 飯前一杯水

飯前先喝一杯水,原本很飢餓的感覺就會獲得舒緩,當然也能夠有效抑製妳的食慾。


2. 吃一片黑巧克力吧

下午總是覺得嘴饞想吃零食嗎?把一些高熱量的零食改成黑巧克力吧,黑巧克力裏頭的成分可以讓妳的身體變得不餓,並且偷偷燃燒脂肪喔! 


3. 把喜歡的手搖飲料改成無糖的吧


4. 千萬別挨餓

饑餓感是爆食的導火線,挨餓太久只會想要吃更多,適當的進食才能夠給妳減肥的足夠力量喔。



 


5. 選擇高纖食物


 


6. 晚餐早一點吃吧

人家說早餐吃的好,午餐吃得巧,晚餐吃得少!除此之外,也請提早吃晚餐的時間,這樣才能夠給身體足夠時間去消化食物們!



7. 一定要睡飽

至少睡7-9小時,身體獲得休息了才能夠好好消耗妳的脂肪呀!


這幾個小步驟真的很簡單,女孩們答應我現在開始千萬別鬆懈啊!

文章來源: https://toments.com/3148433/

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