老化是女人最害怕、最關注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌最大的威脅也是出自老化在作祟。為此，女性始終在與衰老抗爭。

在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態和功能上發生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重複這種周期性變化。

卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散布著30——70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經細胞分裂後形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發育成熟，其餘的發育到一定程度後退化消失。

女人到了更年期，卵巢功能就會逐漸衰竭，卵巢早衰一般指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象。更年期的癥狀同樣會出現在卵巢早衰的女性身上，卵巢早衰會使女性內分泌功能失調，鈣流失加速。

這種女性通常伴有閉經或少經，其特點是卵巢對正常的促性腺激素不能做出正常反應，出現了體內促性腺激素水平很高，而卵巢產生的雌激素水平很低的現象。病人出現陣陣潮熱、易汗、多夢、閉經、陰道分泌物減少、外陰萎縮等癥狀。

卵巢早衰大部分是不能恢復的，但一部分可以恢復。

1）卵巢早衰表現：40歲之前絕經，激素水平下降

在廣告公司工作的李小姐，今年才35歲，最近3個月來，她感覺自己的月經量明顯減少了，每次連一包衛生巾都用不完。她暗暗擔心自己會閉經，更加懷疑是不是卵巢早衰了。因為她12歲來月經，以前月經每次都28天來一次，每次經期差不多要5天才乾凈，中等量。近3個月她覺得月經量明顯減少，3天就乾凈了，經期第二天多一點，第三天基本上就是暗黑色，只需要用衛生護墊就行了。

這種狀況讓李小姐她非常擔心，這樣下去是不是要閉經了，這與傳說中的卵巢早衰是不是很有關係？

在婦產科門診，經常會遇到很多這樣疑問的女性患者。每個人的月經量大約在20-60ml，月經量的多少和體內性激素水平有一定的關係，但也和子宮內膜局部的環境有關，如果李小姐沒有雌激素缺乏的表現和癥狀，那麼就不能說是卵巢早衰。

在醫學上認為，40歲之前絕經，血中促卵泡生成素FSH>40IU/L及雌二醇E2<20-30pg/dl，即激素水平下降，這才能被診斷為「卵巢早衰」。卵巢早衰發病率佔全部婦女的1%-3%，近幾年門診發現這類病人有上升的趨勢。

2）預示卵巢功能下降：連續2個月「大姨媽」周期改變超7天

與身體的其他器官不同，卵巢的壽命較短。從女孩子青春期(一般是10-12歲開始)卵巢開始工作，直到49歲左右絕經，卵巢功能就衰竭了。算起來，卵巢真正發揮作用的時間也就37-39年。

一般來說，女人從35歲開始，卵巢儲備能力明顯下降。平時女人自己要多留意觀察，是可以提早發現自己的卵巢功能狀況的，比如連續2個月的月經周期超過7天。比如7月份17號來月經，8月份10號就來了月經，9月份又提前到2號。

另外，做B超發現卵巢體積＜3毫升(正常的卵巢體積為6毫升)，竇狀卵泡數＜10個，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，這些都提示著卵巢儲備功能下降。如果女性發現自己的月經、卵巢發生了以上這些變化，就應該提高警惕，應該反省一下自己的生活方式，或者找一找誘因，到底是什麼原因讓自己的卵巢功能發生了明顯改變，否則接下來很有可能就是卵巢早衰纏上身了。

既然說到卵巢是能夠影響到女性健康的重要部位，那麼在生活中，女性的這個部位是如何被累壞的，進而是如何造成女性衰老的。

1）熬夜晚睡

熬夜是當前很多年輕人麵對的問題，在晚上熬夜的時候，你可能會忙於工作，但是，更多的年輕人會忙著玩遊戲和朋友泡吧。

這樣的生活方式看起來是非常的瀟灑，但是對於健康是有很大的傷害。經過一天的工作、學習，身體的各個部位需要很好的休息。但是，當我們在熬夜的時候，會強製性的讓這些器官參與到工作中。

特別是女性，本來體質相對來說比男性要差一些，在晚上熬夜會造成免疫力下降，長時間的熬夜還會造成氣血調節變得緩慢，這些對於健康都是有很大的影響。

在晚上，身體需要休息，器官這個時候也是需要休息的，這個時候是身體排毒的最好時間，在這個時候合理的休息是能夠把身體的毒素排出體外的，但是，當睡得晚，睡眠時間不充裕是會造成女性的體內激素變得異常，進而會影響到卵巢的運行。

因而，在生活中，女性想要保護好卵巢，首先要做的就是不要熬夜，保持足夠多的睡眠時間。

2）久坐

在生活中長時間坐著也是能夠影響到女性的健康，社會飛快的發展，讓人們的工作壓力倍增。

伏案工作的女性越來越多，殊不知長時間的坐著對於健康是有傷害的。長時間的坐著不少人會說損傷脊椎是常見的情況，的確，長時間的保持一個姿勢，是會大大的傷害脊椎。

但與此同時，長時間的坐著還會損傷女性的卵巢，這是因為長時間的坐著是會造成女性的盆腔處於一個充血的狀態，會讓女性的私密部位痛風不暢，會滋生很多細菌。嚴重的時候還會帶來很多婦科疾病，可以說，很多女性都把這樣的情況忽視了。

一般來說，對於那些伏案工作的女性來說，在工作一點時間之後，不妨站起來走動走動，在這走動的過程中能夠很好的促進氣血的流動，對於新陳代謝、調節身體有很好的幫助，對於卵巢也有好處的。

卵巢保養禁忌1：避免食用刺激性食物

女性朋友要避免食用過多刺激性食物。因為大部分女性都存在盆腔炎症病變，區別只在於程度的不同，而刺激性食物會直接加重炎症，若炎症擴散就會影響到卵巢功能。

卵巢保養禁忌2：不要隨便亂補

不當的激素補充和不良保健極易造成卵巢過度刺激，造成極大的副作用，其結果只能是事與願違、適得其反。

卵巢保養禁忌3：避免常常熬夜工作

女性朋友要避免長期熬夜工作，長期熬夜不僅會損耗女性經血，還會損耗女性的精氣神和腎氣，影響卵巢功能。

卵巢保養禁忌4：避免過度房事

大部分女性都比較虛，一定要節製房事，不可過於頻繁。夫過於頻繁的性生活會直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，進而造成卵巢功能衰退。

卵巢保養禁忌5：避免長時間坐

女性一定要避免久坐，久坐會直接影響到盆腔生殖器官卵巢的血液循環，阻礙卵巢組織的營養供給，進而影響卵巢功能。

卵巢保養禁忌6：避免情緒過度消極化

如果女性長期情緒抑鬱，會直接影響到乳房和卵巢。中醫稱，肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結必定會影響卵巢的功能。