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沒想到三餐後刷牙竟是錯誤的!10個"錯誤"的生活習慣,可能會讓你的健康狀況越來越糟糕!
笑话 无题 生活百科

2022-01-27 17:04:43

在資訊發達的今天,網路流傳許多偏方、秘方,告訴你這個應該怎麼做,那個應該怎麼做,有些也許是真的,但有些錯誤資訊可能會影響你的健康!

據BrightSide報導,其實我們都生活中有許多迷思,比吸菸喝酒更容易傷害我們的身體,讓我來幫你們重新洗洗腦吧~~~

(source:Leonid Khan/brightside,下同~)


1、有人說三餐飯後都應該刷牙,避免食物殘留造成蛀牙,其實這是錯的!尤其是吃完甜食或酸食,你的琺瑯質會被酸性物質軟化,如果這時候再刷牙,琺瑯質就會破損。飯後最理想的潔牙方式,其實是漱口,搭配牙線使用,就不用怕食物殘渣卡在牙縫啦!


2、匹茲堡大學研究發現,每天規律的睡眠對人體比較健康,若平常睡眠時間很短,假日突然爆睡10小時,很可能引發心臟疾病和糖尿病。


3、我們常聽到坊間流傳要補充維他命才能維持身體機能,但其實蔬菜水果本身就含有豐富維他命,不需要過度補充。生病或孕婦更應遵照醫師指示,不要胡亂服用維他命。


4、洗熱水澡其實會讓皮膚變得乾燥,沐浴乳還會影響身體角質層,引起脫皮、乾裂等癥狀。



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如果常流汗想洗澡,可以沖個冷水澡,也不要經常使用沐浴乳,對身體比較好哦!


5、其實只要待在同一個空間,不管你憋氣、轉頭都沒有用,因為細菌會以每秒5公尺的速度飄散在空氣中。想要避免傳染,最好還是不要待在同個空間。


6、吃得飽飽的就會想睡覺,其實這樣會變胖哦!最好先站起來走個20分鐘消化一下再睡,也會睡得比較踏實。


7、我們的免疫係統是需要訓練的,如果你平常待在超整潔的環境,到了外麵,就容易接觸到家裡沒有的細菌,讓免疫係統無法及時抵抗。所以不要把家裡整理得一塵不染,雖然看著心情很好,但是對身體也是不利的!(當然,應該沒有人能把家裡變得一塵不染吧,哈哈哈~)


8、微波食物前最好放一些水,就不怕食物燒焦。而且也不用擔心微波後營養都沒了,因為微波無法分解微小分子,所以食物內含的維他命C等營養素不會被消滅。


9、研究睡眠的學著表示,睡眠超過8個小時會降低大腦的工作效率,所以會變得散漫、思考遲緩。如果睡了8個小時還是覺得累,可以尋求醫生協助,因為嗜睡可能是慢性病的徵兆。

10、後背包之所以受大家喜愛,是因為可以裝很多東西,雙肩還可以分擔壓力,但是錯誤的背負方式會造成背部永久性損傷。因此,後背包應調整到腰部上方5公分,也要確保兩邊背帶一樣長,才是正確的後背包使用方式哦!

文章來源於:Brightside

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