現代人生活節奏快，無暇自己動手做飯，常常吃快餐、煎烤炸食品。但這些食物不但有損健康，還會在體內積聚大量有害物質。但有一樣常見的水果，飯後吃了能大量排出體內垃圾，被科學家和醫師稱為「全方位的健康水果」，它就是梨。

梨的功效

梨，味甘，性涼，具有生津、清熱、化痰等作用。可以用於熱病傷陰、陰虛所致的乾咳、便秘等症，還可以解酒。

梨還含有豐富的水分，以及蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等微量元素。這些營養物質能維持身體細胞的健康狀態，幫助凈化機體，軟化血管，促進血液循環。

除了梨肉，其實梨果皮也有很多功效，能清心、潤肺、降火。大家吃梨的時候最好不要削皮。

提醒：雖然吃梨好處多多，但它屬性涼多汁水果，脾虛、胃寒、寒痰咳嗽、慢性腸炎和糖尿病患者不宜食用。產婦、來月經或寒性痛經的女子都應該忌食生梨。

吃梨的好處

梨子有潤肺的功效，可以改善呼吸係統和肺功能，還能降低肺部對吸入空氣中的灰塵、煙塵的影響。

據研究，多吃梨的人比不吃或者少吃梨的人得感冒的機率要低。

美國營養學家研究發現，梨中含有豐富的膳食纖維，可以降低人體內的膽固醇含量。而攝入膳食纖維多的人，不僅體內膽固醇含量低，體重也減輕。

梨含有糖類和多種維生素，對肝臟有保護作用，還能解酒，適合經常喝酒的人食用。

梨子含有大量「腸胃清潔工」——膳食纖維，能促進胃腸蠕動，把積聚在人體內的有害物質排出，凈化腎臟、清潔腸道，有助於預防結腸癌和直腸癌。

患高血壓、肝炎、肝硬化的病人，平時應該多吃梨，因為梨有降低血壓、養陰清熱的功效。

想不到一顆小小的梨功效這麼多，不如待會，買來幾個梨，大口大口吃到肚子裏去。