飽睡減肥法：喜歡智孝的人都知道，智孝很愛睡覺，即使是素顏上節目，好皮膚也是沒sei了，其實好身材好皮膚都是睡出來的，睡不好覺反倒很容易發胖，所以，這種廉價的減肥法誰不喜歡呢？難道沒有自己的瘦腿方法嗎？當然有啦，往下看！❀食物篇芝麻。
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。
芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。
吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
紅豆。
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紅豆含有石鹼酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。
還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。
紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉。
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。
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香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。
但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
木瓜。
別以為木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。
當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。
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木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。
