擔心眼睛老化？「香蕉」可防「黃斑部病變」，「五道」超級果昔配方，讓你「補眼」喝不膩！
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更新于: 2024-09-09 01:00:00
香蕉的益處 - 預防腎臟疾病
- 避免眼睛的黃斑部病變
- 增加鈣質吸收以促進骨骼健康
- 富含鉀，有助於傳遞神經訊息、醒腦
- 富含抗氧化物質，可對抗自由基
- 將香蕉皮內側敷於皮膚上可止昆蟲咬傷的養
- 有助於降低體溫，可在天氣熱時食用
- 富含纖維，提供飽足感，減少熱量攝取，有助於減重
誰應少吃香蕉 β受體阻滯劑是一種常見的心臟疾病藥物，這種藥物會使血液中的鉀量上升，因此，服用此種藥物時，應減少食用鉀含量高的食物，如香蕉。攝取過量的鉀尤對腎臟功能不全的病患有害。 五道美味香蕉果昔配方 材料份量可依個人口味調整，水果冷凍或新鮮皆可 蜜桃香蕉果昔 2根香蕉 1顆大桃子，去皮切塊 1份（約180c.c.）無糖優格 肉豆蔻適量（若不喜歡這味，可省） 綜合莓果香蕉果昔 2根香蕉 1杯牛奶或無糖優格 1/2杯藍莓 1/2杯覆盆莓 1/2杯黑莓 2顆草莓 香蕉可可果昔 2根香蕉 1杯無糖優格 1茶匙有機可可粉 2/3杯低脂鮮乳 香蕉鳳梨果昔 1根香蕉 1杯低脂牛奶 1杯鳳梨切塊 燕麥杏仁香蕉果昔 2根香蕉 1杯無糖優格 1/2杯煮熟（或沖泡即可食的）燕麥 1/3杯杏仁 溫馨提醒：任何食物攝取過多皆可能對健康有害，均衡飲食才是健康之道。 | |
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