長壽家庭13人共計1075歲 秘訣：吃一種粥

英國一個家庭中兄弟姐妹13人的壽命加起來達到1075歲，這個長壽家庭透露了他們的生活秘訣，即早晚喝燕麥粥。

英國一個家庭中兄弟姐妹13人的壽命加起來達到1075歲，這個長壽家庭透露了他們的生活秘訣，即早晚喝燕麥粥。

據英國媒體7月31日報導，唐納利（Donnelly）家族成為吉尼斯世界紀錄上最長壽的家族。在這兄妹13人中，年紀最大的肖恩（Shawn）93歲，最年輕的喬（Joe Donnelly）也有72歲。13個兄弟姐妹在北愛爾蘭的一個農場裏長大，這個農場有自由放養的豬和雞，並生產雞蛋和培根，還種植各種蔬菜。

這個長壽家庭透露，真正使他們長壽的食物是燕麥粥，特別是睡前喝燕麥粥。72歲的喬說：〝我們一直沿襲爸爸的習慣，即睡覺前喝暖暖的粥。〞

他說：〝在晚上十點左右喝粥，然後早上七點再吃早餐，包括煮熟的燕麥粥、牛奶、蘋果果醬。〞日日如此。

這個家庭認為燕麥對健康有益，促使國際長壽中心（ILC）的科學家們開始研究這家人的飲食習慣。

除了一天兩次喝粥，他們也享用100英畝農場裏豐富的水果、蔬菜和肉類。午餐則進食各式蔬菜、自製麵包及喝茶。晚餐會有肉，但大多數是在周末晚餐時吃肉，配以馬鈴薯及蔬菜。

喬補充說：〝我們的飲食裏從來沒有加工的受汙染食物。〞〝我們和大自然一起工作，所吃的一切都是由我們種植或養育的。

這家人也不喝酒，專家在探討這個因素是否在其令人難以置信的長壽中發揮了作用。

這13位兄弟姐妹的父母在1921年建立了這個家庭農場，共育有16個孩子，三個孩子死亡，剩下的13個孩子年齡介於72歲至93歲之間。

有研究顯示，燕麥粥可以降血壓，減患糖尿病風險，亦可以降膽固醇，保護心臟。

參考來源